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　　对这种情况来说，把无糖(táng )无油的主食吃够，睡(shuì )眠可能自然就能改善了。

　　李鸣涛表示，“仅退款”的初衷是在(zài )消费者发现网购商品(pǐn )存在问题且退货成本较高的情形下，可申请仅(🍹)退款(🐞)以保(🔸)障自(🐒)身权(🈶)益(yì(😻) )，同时(🤝)警告不良商家(jiā )如果商品出现问题有(yǒu )可能货款两空。但在具体执行过程中，部分平台出于“讨好”消费(fèi )者需要，违背了规则(zé )的公平性，比如不给商家申诉机会甚至主动诱导消费者采用仅退款(kuǎn )解决售后纠纷等，形(xíng )成了大量的规则漏洞，这些漏洞被“羊毛党”利用，造成(🔖)商家(⏺)的大(🤖)(dà )量(⛲)损失(🕓)，让“仅(🐰)退款(🏨)(kuǎn )”规则变得“寸步难(nán )行”。

　　失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可(kě )。同时，失眠和睡眠(mián )不足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　据韩国中央选举管理(lǐ )委员会公布的日程，第21届总统大选候选人登记将于5月10日至11日进行，正式投票将(➕)于6月(👬)3日举(🌔)(jǔ )行(🖕)。(完)(💢)　　(🖼)为期两天的金砖国家外长会晤4月29日下午在巴西里约热内卢闭幕。金砖国家(jiā )外长会晤发表主席声(shēng )明，声明重申致力于加强金砖国家战略伙伴关系框架，在政策安全(quán )、经济金融、人文交(jiāo )流三大合作支柱下开展合作。各国外长重申致力于秉持相互尊重、相互理解、(🧔)平等(🗑)相待(🆑)(dài )、(🕡)团结(😬)互助(💦)、开放包容、协商一致的金砖国家精神，加强全球南方合作，实现更包容和(hé )可持续的治理。

　　中国地质学会洞穴专业委员会副秘书长翟秀敏称：“不要去触摸石(shí )笋，因为我们身上会(huì )带着一些孢子就是花粉，它会慢慢让这些小的颗粒在沉积物的表面(miàn )上生长，沉积物(🏎)可能(😪)(néng )会(🆓)变颜(😆)色，所(♿)以希(🛸)望大家能够提高自己的意识，尽量减少对于这些沉积物的接触。”

　　很多人因为想控糖(táng )，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的(de )空腹血糖水平反而会(huì )升高，上午的血糖波动也会增大。前一天晚上吃够主食后，第二天(tiān )血糖水平反而更为稳(wěn )定。

　　(🤡)“让年(🧗)轻人(🌭)在这(💌)里找(👎)到归(🕔)属感，城市才有长久活力。”面对都市青年普遍面临(lín )的工作压力与社交焦(jiāo )虑，邵菲巧妙地将心理疗愈元素融入活动设计。在其看来，文化不(bú )该是逃避现实的乌托(tuō )邦，而要做青年生活的“减压阀”。

　　第四，在动物实验中发现(xiàn )，碳水化合物摄入增(zēng )加会增加大脑对色氨酸的(🔷)摄取(🎬)，而色(🔹)氨酸(⏲)在大(🥚)脑中(🏡)会被代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳水(shuǐ )食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，而胰岛素会促进长链中性氨基酸进入(rù )肌肉中。这些长链中(zhōng )性氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑血流的通路，所以胰岛素分泌的(de )最终效果是增加大脑(nǎo )的色氨酸供应，从而促进血清素(🐠)和褪(😖)黑素(🈶)的生(🧞)成量(🏈)[5]。此前(🙂)有人体研究证实，晚间摄入葡(pú )萄糖，升高睡前血糖(táng )水平，会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。