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　　最后，少吃主(🌆)食影响睡眠本身(shēn )，也是促进发胖的可能(🦓)原因之一。失眠或睡眠不(bú )足与肥胖的关联已经得(🧘)到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠(mián )不(🦊)足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进(🧗)一(yī )步促进肥胖。

　　此外，主食吃得太少(🐝)不好，不意味着餐盘里(lǐ )只有主食，其他类(🔃)型的食物不足。

　　如果是这种情况，建议(👘)(yì )你思考一下有没有以下这个导致失眠(🚦)的原因：主(zhǔ )食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食。

　　原油市场方面(miàn )，上周“欧佩克+”将(💕)协商产量政策的会议提前举(jǔ )行，商讨6月(📌)增(zēng )产计划，叠加美国原油库存增加，引发(🍳)市场对原(yuán )油供应过剩的担忧，国际油价(🥩)承压下跌。上周国际油价创下3月(yuè )底以来(🅰)的最大单周跌幅，其中美油累计下跌7.5%，布(bù(🔅) )油累计下跌8.34%。

　　这两天，一场前所未有的“天坑”音乐会也(yě )在湖北宣恩矅天眼景区震撼上演(🌎)，为游客带来了(le )一场自然奇观(guān )与人文艺(🔝)术跨界碰撞的视听盛宴。地质奇观与交(jiā(🏖)o )响音乐的碰撞，解锁了假期新玩法，也让众(🚕)多游客沉浸其中。　　央视网消息：“五(🙌)一”假期，位于北京房(fáng )山的溶洞探险、地(💬)下暗河航行等小众溶洞游玩项目受到了游客(kè )们青睐，假期期间有不少游客专门前往溶洞(⌚)打卡(kǎ )。接下来，我(wǒ )们跟随记者去看看溶(🕡)洞里有什么奥秘。

　　“尽(jìn )管白银和铂金(🛤)的替代效应，为投资者提供了分散配置的(💥)空间，但需警惕其高波动性带来的短期风(🧡)险。” 一位贵(guì )金属交易人士指出，白银市场(🌶)资金容量远小于黄金，更易被短(duǎn )期资金推动。同时，白银单价低、个人投资者占(zhàn )比高，导致(🕥)其(qí )投机性更强，波动率显著高于黄金。

　(🐨)　很多人(rén )因为想控糖，晚上严格限制主(🌪)食，但这样做可能(néng )引起夜间低血(xuè )糖，次(🥤)日早上的空腹血糖水平反而会升高，上午(⭐)(wǔ )的血糖波动也会增大。头天晚上吃够主(🦐)食之后，第二天反而会(huì )看到血糖水平更为稳定。

　　为推动船舶制造产(chǎn )业发展，大连(lián )港(🌊)湾海关针对集团企业外发协同加工特点(🌀)，指导(dǎo )辖区企业用好“集团保税”政策，让集(📈)团企业之(zhī )间保税料件自(zì )由流转，享受(🎌)外发加工免备案手续、全工序外发(fā )加(👤)工免征担保等便利措施。