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　　所以，加肉减饭的(🌀)策略，并不能(néng )降低总热量摄入。你少吃米饭省下的热量(lià(💟)ng )，被换成了菜里的糖和(🏥)脂肪，营养价值更低，更促进发胖。过多的(de )脂肪和蛋白质还会(🍚)影响肠道菌群平衡，也(⚡)(yě )不利于胰岛素敏感性。

　　期货市场的数据方面，截至4月(😧)29日收盘，沪金期货小幅收涨0.46%，主力合约2508以786.98元/克收盘(pán )。黄金期货全部合约成交(jiāo )759488手(🌚)，持仓量减少4038手至426838手。沪银期货主力合(hé )约2506收报8215元/千克，上涨(🍄)0.12%。

　　- 少吃主食不等于(🎲)能有效控糖

　　其实，合理吃主食有利于预防肥胖，不吃主(🌀)食或(huò )吃得太少反而(🧜)不利于瘦身。

　　国家气象中心副主任黄卓表示，4月(yuè )份，我(👸)国春耕春播工作大面积展开。目前(qián )，江南早稻处于三叶至移(yí )栽返青期，华南大(📑)部处于返青至分蘖期；西南地区一季稻大部处于三叶期(😿)，东北地(dì )区处于育秧(📨)阶段；西南地(dì )区春玉米处于三叶至七叶期，北方地区春(🗳)(chūn )玉米陆续播种；马(🍝)铃薯、棉花、春小麦等作物处于播种至苗期生长(zhǎng )阶段(🛋)。

　　不少人意识到非(👼)法买卖公民个(gè )人信息可能涉嫌违法犯罪，但很多人却不(🏾)了解非法提供、收受或者(zhě )交换公民个人信息的违法性(⏸)。