男人第四色

　　“人虽渺小，但心可以无限(🍩)广阔。”正在执行任务的神舟二十号航天员(💊)王杰的话，道出了当代青年的大志气、大(🏔)胸怀与大能量。与祖国共进、与时代同(tó(🌏)ng )行，“强(qiáng )国有(yǒu )我”的时(shí )代新人，必将接续(🔂)奋斗、凯歌前行，用青春之我创造青春之(🏤)中国、青春之民族。(李洪兴)

　　坚持运动的人骨骼、关节都会比从不运动的人更好。经常运(🕴)动可以改善骨的血液循环，加强骨的新陈(🐩)代谢，使骨径增粗、肌质增厚、骨质的排(🌈)列规则、整齐。随着骨形(xíng )态结(jié )构的(de )良(🎪)好(hǎo )变化(huà )，骨(gǔ )的抗折、抗弯、抗压缩(🤐)等骨骼强度方面的能力大幅提高。

　　心(❎)脏是全身血液循环的中心，肺是人体重要的呼吸器官。经常运动可以增强呼吸肌的肌肉强度(💮)和力度，改善肺的顺应性，增强肺功能及肺(🏹)局部的抵抗力等，还可以使心脏搏动更加(🚸)有力和规律，保证(zhèng )心脏(zāng )泵血(xuè )的节(jiē(⏸) )律和(hé )效率(lǜ )，减少心血管疾病的发作。

　(♉)　心肺功能好的人，患慢性疾病如冠心病(🔭)、慢阻肺的概率也会比较低。

　　一个多小时的路程，朱超敬已经跑了几百趟，午饭后，她的音(🛏)乐课开始了。

　　一碗汤：当归补血蛋花(❤)汤

　　朱超敬：调完琴之后，他正在教室(💡)上课，我(wǒ )一下(xià )就萌(méng )发了(le )那种(zhǒng )小时(✴)(shí )候上(shàng )课的状态，孩子们特别可爱。他正(💰)在上课，我就跟梁老师说，我能不能给大家(👡)教个歌，或者上一节课。