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　　投资风向(🌗)的转变，在(zà(♒)i )消费市场上也有所体现。第一财经在上海看到，多家金店虽然(🧙)人头攒(⏳)动，但不少消费者不再只盯着黄金饰品，而是开始在铂金、白银饰品柜台(⛵)前驻足挑选。“最(zuì )近来问(wèn )铂金、白银首(shǒu )饰的顾(gù )客明显(xiǎn )多了。”上海(🐊)市区一家金饰品牌店员说，大家都觉得现在买黄金饰品太贵，相比之下，铂(🔉)金和白(♍)银首(🚰)饰不仅价格更实惠，款式也很多样，很适合日常佩戴。

　　虽然(🐭)有关营(😭)养素与失眠之间关系的研究结果不一，但碳水化合物与入睡速度、睡眠(⛓)时间(jiān )、睡眠(mián )连续性(xìng )和睡眠(mián )阶段之(zhī )间有关，已经有多项研究证(🍐)实。[1]

　　投资风向的转变，在消费市场上也有所体现。第一财经在(zài )上海看(😞)到，多家(🈳)金店虽然人头攒动，但不少消费者不再只盯着黄金饰品，而是开始(🤱)在铂金(🎷)、白银饰品柜台前驻足挑选。“最近来问铂金、白银首饰的顾客明显多(duō(🔢) )了。”上海市(shì )区一家(jiā )金饰品(pǐn )牌店员说，大家都觉得现在买黄金饰品太(🔔)贵，相比之下，铂金和白银首饰不仅价格更实惠，款式也很多样，很适合日常(🦐)佩戴。

　(🏍)　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，那(😊)效果就(🚍)更好了。因为糙米中含有比精白米多几倍的 γ-氨基丁(dīng )酸和 B 族(zú )维生素(🎄)(sù )；而且(qiě )糙米饭(fàn )的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合(🔳)成糖原而不是合成脂肪。

　　首先，因为能量供应不足，身体就会想办法“节(♓)能”，让你(🛠)无精打采，减少消耗。就算你强迫自己运动，运动之后也会感觉特别(➡)疲劳。一(🦂)旦人的精力和体力改善了，多吃这(zhè )几口饭(fàn )，会被(bèi )活跃的(de )身体状(zhuàng )态(🔰)消耗掉，并不会变成肥肉堆积在身上。

　　反而不利于瘦身