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　　健康运动

　　建议：吃饭时要专心，不要刷视频或干别的事情。注意早上9点前要吃完早餐，7:00~9:00胃经当令，胃中空，不利于养气(⏺)血(xuè )。

　(👥)　在人形机器人还是“冷门赛道”时，90后冷晓琨(kūn )和团队就入局了，他们克服研发成本高昂、关键零部件靠进口(kǒu )等难题，咬定青山不放(🎌)松，矢志(📋)攻克“卡(🔮)脖子”难(🤮)题(tí )。团(🛷)队发布的高动态人形机器人“夸父”，零部件国产化率达90%以上，把一体化关节、运控算法等关键(jiàn )技术牢牢掌握(wò )在自己手中。爱国(🚧)之心、(🎵)报国之志提供了强大的精神(shén )支撑，但只有沉下心、练内功，才能以长期主义赢得远大前程(chéng )。

　　假期里，你有没有赖床、玩手机(jī(🚫) )？中医(📄)认为，“久(🐦)卧伤气(👩)、久坐(📇)伤肉”，休息日久躺不动，其实很伤气血。

　　想要保持气血充足、提高免疫力，建议做到：“起居有常、饮食有节、运动有度、情志(⬅)有衡”。做(📀)好(hǎo )这“三个一”，帮你把气血补回来↓↓

　　很多人锻炼后都会(huì )觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也(yě )有所改善。这(zhè )是因为运动后(📆)，脑细胞(🕳)分泌的(🏉)“内啡肽(🧐)”会在短(🦉)期内让人产生快感。而且长期运动也会对大脑产生积(jī )极正面的影响(xiǎng )。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功能(néng )研(🛣)究发现(🛫)：随着年龄的增长，有规律地运动锻炼可以防止认知(zhī )能力下降。

　　2024年10月，朱超敬因为生病(bìng )住院，两周没(méi )去上课，再见到大家时，很(🧒)多孩子(😉)都掉了(🦆)眼泪。这(🔼)份被需(🎂)要、被珍惜的感觉，正是她一直坚持的最大(dà )动力。

　　没(méi )有谁比青年更愿意、更善于创新创造。平均年龄不到(dào )30岁的青年突(👾)击队，自主研发的“天枢”大模型，已成为化工领(lǐng )域“创新风向标”；平均年龄28岁的中国(guó )航信“技术极(jí )客”，研发的“千穰”大模型，让航班预测准确率(🍄)提升40%，智(🚓)能(néng )客(🖼)服响应(🔤)速度提高3倍，每年为行业节省(shěng )超亿元成本。从基础研究到应用转化，创新力十足的青年，正在挑(tiāo )大梁、担重任。这份奋发有为、敢做先(🐽)锋的精气神，正化为源(yuán )源不断的朝气锐气，展现在时代进步发(fā )展的方方面面(miàn )。

　　电，被喻为点亮世界的神奇力量。停电了怎么办？过去(🍬)(qù )靠电(🔵)力运维(😔)师傅背(👭)着工具包，沿线检查(chá )排除故障。如(rú )今人工智能的应用，有望更好解决这个老大难，不仅(jǐn )能提前发现设备可能出现的故障，还能预测用(🎷)电高峰，让电网(wǎng )运行更安全更稳定。

　　朱超敬每次来上课，都会带(dài )一些糖果分给孩子们，大家亲切地称她糖果老师。慢慢地，朱(zhū )超敬成了(🍒)孩子们(😂)无话不(🚛)谈的大(✖)朋友。