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　　2025年5月，法国青少年在西(xī )安制作(zuò )中草(🕵)药(🔲)香囊。　李一璠 摄

　　良好的生活习惯也非常重要。要保持正确的(de )坐姿、站姿和睡姿，避免长时间低头、久坐，注意颈部保暖。建议每工作或学习(xí )1到2小时，就休息10到15分钟，放松颈部和肩部(bù )的肌肉(ròu )。可以起身去倒杯水、去趟洗手(shǒ(😍)u )间(🛰)，或(👄)者(🔏)做一些简单的伸展运动，如扩胸(xiōng )运动、弯腰运动等。

　　(⚓)8年(🐻)前，大学毕业的李强放弃了城市的工作机会，回到家(jiā )乡种木耳。他白天跟着老农学技术，晚上刷短视频恶补农业知识。有一天，一条(tiáo )“物联网种菜”的视频让他眼睛一亮：“木耳种(zhǒng )植为啥不能数字化？”

　　2022年，李强提出种植富硒木耳(🧝)时(🥜)，村(🛳)民(🧐)们还是持(chí )保留意(yì )见，“加硒？那不成了化肥？”他不争辩(🌶)，默(🎍)默承包了一个试验棚，还把(bǎ )检测报告和营养学资料印成小册子，逢人就讲：“硒是‘长寿元素’，能让木耳(ěr )身价翻倍！”收获时，他种植的富硒木耳硒含量(liàng )达普通木耳3倍，单价提高20%。

　　按照行业、主体类型全覆盖的要求，江北(běi )区(🦌)将(🏦)经(💶)(jī(💥)ng )营主体分层分类，选取其中60家具有代表性的企业、个体工(🎒)商(🏑)户(🖇)设为营商环(huán )境监测点。“我们聘请营商环境观察员，重点监测涉企部门在行政执法、服务效(xiào )能、工作作风等方面的问题。”江北区纪委监委(wěi )第二纪检监察室副主任杨阳说。

　　判断是否患有颈椎病，有几个自测方(fāng )法。一(yī )是(🚤)判(👮)断(🕙)颈(😚)部是否出现僵硬及疼痛。如早上起床时感觉脖子转动不灵活(🔈)，僵(🛹)(jiāng )硬感明显，稍微活动还会伴随疼痛。二是判断上肢是否出现酸麻无力。如果颈椎(zhuī )病变压迫到了神经根，就会导致上肢出现放射性(xìng )疼痛、麻木等症状，从颈部沿着(zhe )肩膀、手臂一直放射到手指，让你感觉手(shǒu )臂酸麻(má )无力，拿东(⛅)西(🗒)都(🐺)不(⚾)稳。三是判断是否出现头晕头痛的症状。头晕发生在突(tū )然转(🐱)头(😱)、抬头或低头时，感觉天旋地转，身体站立不稳，严重时可能会摔倒。头(tóu )痛多发在枕部、顶部或颞部，有跳痛、胀痛、刺(cì )痛等多种形式。此外，颈椎问题(tí )还可能会对我们的视力、睡眠和精神状态(tài )产生影(yǐng )响，甚至引发焦虑、(📨)抑(🛒)郁(🍈)、(🏂)烦躁等情绪问题。