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　　少吃主食只能短期变瘦(shòu )，此后很难再减，稍(🕷)微多吃一点(💩)就会反弹，而(🚈)情(qíng )绪却越来越焦虑，失眠越来(lái )越严重。

　　其次，蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢，使夜间胃肠消(xiāo )化负担加(⬜)重，从而影响(♋)睡眠(mián )质量(🌍)。

　　A：“哥，我最近刚开了家装修公司，能不能‘分享’点客户信息(xī )给我？”

　　一要捍卫联合(hé )国核心地位。作为多边(🐯)体系的核心(⚾)，联合国权威(🐦)(wēi )只能加强(💓)、不能削弱。“大(dà )金砖”要继续倡导共商共建共享，共同抵制这个世界上的一切倒行逆施，维(wéi )护好国际关系基本准则，捍(🕦)(hàn )卫多边贸(😰)易体制，推进(🗯)国际机构改革，构建更加公正合理的全球治理体系。

　　(晚上如果不运动，能吃(chī )到浅浅一小碗饭的量就差不多够了。对(💝)较为活跃(yuè(🏖) )的年轻女性(🗻)来说，直接吃一(yī )满碗饭就对了。)

　　反而不利于瘦身

　　文化活动的目的不仅是为了“热闹(nào )”，更是构建青年与城市的(de )深度链接。

　(🚤)　在正常吃(🏜)主食的基础(🍗)上，提高膳(shàn )食质量才是关键。汇总研究(jiū )发现，和高糖饮食相比，和(hé )很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西(🥥)(xī )式餐食相(💜)比，吃传统淀(🕰)粉主(zhǔ )食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量。