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　　吃多少主食才算够？

　　在正常吃主食的基础上，提(tí )高膳食质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食(⬜)相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪(🔡)高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉(fěn )主(❕)食、纳入全谷杂粮(liáng )的主(🙆)食、含有丰富新(🤱)鲜蔬果的膳食，更(gèng )有利于睡眠质量。

　　银(🆎)狐洞(dòng )内造型各异的石钟乳、石笋、石柱，还有大量的石菊花、晶(jīng )花、方解(🛍)石，吸引众多游客前来。据了解，银狐洞平常周(🌪)末接待游客六百人次左右，“五一”期间单日接(🥕)待量会突破千人。

　　在主(zhǔ )食过少时，增加(🗡)主食(shí )的量就是(shì )改善营(🍞)养平衡，改善身体(😓)代谢(xiè )。然而，在主食已经充足的情(qíng )况下，就(💫)需要考虑蛋白质食物(wù )够不够，蔬菜品种多不多等问(wèn )题了。营养均衡才能获得(💫)最好的生命质量，包括睡眠质量。

　　各国外(💐)长强烈谴责任何恐怖主义行为，重申致力于(🤳)打击一切形式和表现的恐怖主义，敦促(cù )确(🚢)保对恐(kǒng )怖主义零容忍，并拒绝在反恐(kǒng )问(🌙)题上采取双重标准。

　　那(nà )么，频繁早醒，到(👕)底意味着什(shí )么？真的有必要吃安眠药吗？今天来详细聊聊。

　　与此同时，她(🐁)还捕捉到年轻人提升自我的深层次需求，整(🍊)合资源推出“社区夜校”，邀请专业老师开设摄(💊)影、美妆、社交口才、自(zì )媒体运营(yíng )等(🤨)课程，让年轻人既能满足兴(xìng )趣爱好，又能掌(💲)握实用技能。

　　网安部门根据《中华人民(mí(🖤)n )共和国网络安全法》第四十四(sì )条第一款、六十四条第二款之规定，对该装饰工(🕳)程公司进行了行政处罚。

　　北京交通部门(🎡)提醒：根据气象部门预报，4日夜间有小雨，5日(🛑)白天有阵雨或雷阵雨。雨(yǔ )天路面湿滑，对假(🐍)期返程有不(bú )利影响。请广大市民关注临近(💧)(jìn )天气和路况信息，合理规划返(fǎn )程方式、(✔)时间和路线，错峰返(fǎn )京，注意行车安全。“七站两(liǎng )场”周边道路交通压力大，周边道(🎀)路易拥堵，倡导市民优选公共交通出行。(完)(🉐)　　记者从交通运输部了解到，“五一”假期第(🦌)五天(tiān )，交通出行保持高位运行，今(jīn )天(5日)将(🥋)迎来返程高峰，交通部(bù )门多措并举加大出(🐑)行保障力度(dù )。