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　　马建岭表示(🕣)，《黄帝(dì )内经》讲“春夏养(🐐)阳”。立夏时分，建议大家吃一(yī )些温热升发之品，比如(🥖)韭菜、香椿等时令蔬菜。另(lìng )外，也可以借鉴“夏吃姜(👆)”的传统养生方法，吃一(🛵)(yī )些“姜丝陈皮山楂饮”这种健(jiàn )脾温阳、化湿和胃(💝)。另外晚上睡觉的时候，要注意(yì )捂好肚子、护好双(🏿)脚，防止晚上的寒气侵袭。也可(kě )以多揉揉神阙穴、中脘穴调理脾胃。这两(🛥)个穴位，神阙穴是在肚脐中央，用手掌或者手指按摩(📯)1到3分钟(zhōng )，中脘穴是在心窝和肚脐中间连线的位置(🛬)，也可以(yǐ )做手掌的按(🧢)摩。　　奥斯卡(kǎ )上海5月5日电 (记者 许婧)今年“五一(🍇)”小长假叠加第六(liù )届上海“五五购物节”，上海消费活(😛)力持续释放。上海市市场监管局5日发布的数据显示，“两节”叠(dié )加提振了消(🤐)费，上海线上消费诉求活跃，网购和直(zhí )播带货等热(👵)度延续。

　　沈阳国际泵道公园的杨俊(jun4 )伟便是报名(👘)参加本次中级培训(xù(🔘)n )的教练之一。2024年，他顺利完成初级泵道教练员培训(xù(⬅)n )。回忆起那段经历，他感慨道：“在经验丰富的国(guó )际(🥣)讲师指导下，我的理论知识和实操技能都得到了(le )大幅提升，这对我开展泵(🌹)道教练工作帮助极大。今(jīn )年参加中级培训，我希望(👆)能进一步深入学习，完善(shàn )自身的专业素养，在教练(🌿)岗位(wèi )上不断进步，为(💫)泵道运动的发展贡献更多力量。”

　　年轻客群从环(🤙)境、文化活动、周边人群中，汲(jí )取精神振奋、情(🕦)绪提升、能量恢复等动力的“高能(néng )量”旅行成为热词。美团平台统计，听音(🏥)乐节、出(chū )海捕鱼、探访昔日矿坑、探秘热带雨(💝)林、乘热气球(qiú )俯瞰大地、自驾河西走廊、环(huá(👚)n )中国边境线“国门游”，成(🎾)为“00后”热门玩法。其(qí )中“票根经济”火爆，有人“跟着演出(💺)去旅行”催(cuī )生了演出场馆3公里“酒店+After Party”消费圈；有人(🗑)选择学陶(táo )艺、学扎染，有人瑜伽冥想、品茶聊天；有人选择(zé )在纯白(🕴)色民宿里放空自我，找回好睡眠。

　　作者(zhě )：张 琦(🎀)(北京师范大学乡村振兴(xìng )与发展研究中心主任、(🧐)教授)

　　据了解，雪豹(🍜)是中(zhōng )国一级保护野生动物，被誉为“雪山之王”，数百(🎟)(bǎi )万年前起源于青藏高原，在漫长演化中不断扩散(🛳)到(dào )中亚12个国家。青海三江源地区拥有大面积连片雪豹(bào )栖息地，是全球(🗼)雪豹分布最集中的区域之一。(完)　　|天天学习|2013年(📑)4月28日，中华全(quán )国总工会机关一间会议室里，习近平(🍒)总书记同来自(zì )全国(🛂)各地不同行业、不同年代的65名劳模代表围坐在(zà(🤣)i )一起，交流谈心。

　　在本次试验项目中，除星载(zǎi )激(🥘)光角反射器研制外，中国科学院上海天文台还负(fù )责卫星精密轨道预报(🌈)，该台利(lì )用地基测轨数据形成(chéng )“天都一号”卫星的(🛷)高精度轨(guǐ )道预报，用于引导激光观测站准确跟踪(🍧)瞄准卫星，也是试验成(🧤)功的关键一环。中国科学院上海天文台(tái )卫星激光(👍)测距及应用团组组长黄勇研究员表示，高(gāo )精度激(🦁)光测距可以提高地月(🐢)空间探测器定轨精度，在科学和工程应用方面的潜(👢)力(lì )非常大。

　　小小泵(bèng )道选手在沈阳国际泵道(💠)公园表(biǎo )演。铁西区委宣传部供图