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你以为过几天(tiān )就好,现在看,似乎没有好转的迹(jì )象。你开始担心,甚至有点绝(🧛)望……
北京(📁):溶洞游(yóu )带动(⭐)周边发展 打造假(🚽)日消费新场景(jǐng )
-少吃主食影响睡眠本身,也是(shì )促进发胖的可能原因之一
其次,因为要维持血糖(🤖)稳定,身体代谢压(⏪)力增大,就会想办(😂)(bàn )法拆东墙补西墙,拆解肌肉蛋白质(zhì )来合成葡萄糖,不仅额外消耗B族维(wéi )生素和能量,而且会加重肝脏和(🐍)肾脏的负担。这样(🍁)也会(huì )让你感觉(📞)疲劳。
每个人的代谢(xiè )能力不同,体力活动量不同,没有(yǒu )必要严格攀比。吃到身体感觉舒服,白天精神饱满,夜里睡得踏实(🍕)的程度就可以了(🛡)。
首先,蛋白质(😌)有较高的食物热效应(yīng ),并使人容易兴奋,所以过多的蛋(dàn )白质食物并不利于安静入眠。
对这种情况来(🍿)说,把(bǎ )无糖无油(🥂)的主食吃够,睡眠(🔤)可能自(zì )然就能改善了。
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