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　　奥斯(sī )卡记者 陆祁国

　　中国工程院院士、全国中医运动医学中心主任 朱立(🔈)国：我们的心率一般在中(🗻)度训练中有一个上限和下(🔵)限，简单的公式是，上限是220减(🕒)去年龄，再乘以60%，达到这种心(🖱)率才起到锻炼的目标。上限(🚲)尽量不要超过220减去年龄，再乘以70%。

　　文(wén )献记载(zǎi )，南北(běi )朝和隋(suí )唐时期(qī )，陇西(xī )在联通西域与中原经济文化往来中曾发挥着重要作用，有大量来自西域的波斯(🎇)、粟特、龟兹胡人定居于(🗣)此，从事中转贸易，祆教在当(✡)地被广泛传播。

　　北京时(😜)间28日凌晨，在英超第34轮的焦(🚷)点之战中，利物浦主场5:1逆转(🎳)大胜托特纳姆热刺队，夺得2024-25赛季(jì )联赛冠(guàn )军。这(zhè )是利物(wù )浦队史(shǐ )第2个英(yīng )超联赛(sài )冠军，也是第20个顶级联赛冠军。

　　邮轮旅游作为休闲度假的高端旅游业态(🐫)，已成为旅游城市产业发达(🗝)、经济繁荣的重要标志。近(🧢)年来，随着中国进一步放宽(🍄)优化外国人过境免签等政(🎌)策，推出离境退税“即买即退(🌆)”等便利举措，吸引众多外籍旅客(kè )来中国(guó )旅游，国际邮(yóu )轮航线(xiàn )也加快(kuài )恢复。

　　品味过大都市的烟火气，不妨再来亲近大自然，造访(🏩)彩云之南的风光旖旎。人说(🥒)大理风光在苍洱，苍洱风光(👦)在双廊。作为第二批国家级(🐐)旅游休闲街区，云南省大理(📟)白族自治州大理市双廊镇(♟)民族文化街历史文化底蕴(🎳)深厚，环境风貌自然古(gǔ )朴，旅(lǚ )游休闲(xián )业态多(duō )元。