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　　上海期货交易所库存数据显示，白银(🚍)期货库存连续三周减少，分别在4月11日(⛅)、18日、25日当周(zhōu )减少了194823千克、54898千克和13623千克。

　　在黄金震荡调整(zhěng )的背景(🐯)下，白银、铂金“接棒”上涨。截至4月29日(rì(🤥) )，现货白银价格33.5美元/盎司，年内涨幅约15%；(✝)铂金价(jià )格回升至996美元上方，较年初(♓)上涨约10%。

　　此外，主食吃得(🏸)太少不好，不意味着餐盘里只有主食，其他类型的(🧟)食物不足。

　　在正常吃主食(shí )的基(👻)础上，提高膳食的质量才是关键。汇总研究(jiū )发现，和高糖饮食相比，和很少蔬(📈)菜、大量煎炸(zhà )食品和高脂肪高糖(🎃)食物的西式餐食相比，吃传统(tǒng )淀粉主(🧙)食、纳入全谷杂粮的主食、含有(yǒ(🤦)u )丰富新鲜(xiān )蔬果的膳食，更(🌂)有利于睡眠质量[7]。

　　- 几(jǐ )十年前就已经发现，在(🔆)REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄(🚭)糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快(kuài )速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加(🚪)。所以在限制(zhì )膳食碳水化合物摄入(👂)后，睡眠的结构也会发生改(gǎi )变，宝贵的(😮)REM睡眠时间缩短，总睡眠时间(jiān )也缩短(🔵)。

　　4月以来，在地缘冲突升级、美元信用(yòng )体系动摇，以及全球央行“囤金潮(🛬)”等多重因素(sù )推动下，黄金价格快速(🔪)攀升，黄金市场交易活跃(yuè )度显著提升。那么，黄金交易是否已经过于拥挤(jǐ(🥗) )？

　　很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜间低血(📧)糖，次日早上的空腹(fù )血糖水平反而(😱)会升高，上午的血糖波动也(yě )会增大。头天晚上吃够主食之后，第二天反而会(🗼)(huì )看到血糖水平更为稳定。

　　为更(📴)深入了解、挖(wā )掘年轻人的兴趣爱好(👋)，邵菲还与北干街道的社区(qū )书记们(😁)共同举办了“青春文化”头脑风暴营。