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　　作者 石羽佳 杨迪

　　“水立方”是(😵)2008年北京(jīng )奥运会举办跳水比赛的场馆，与中国跳水有着(🔘)不解(jiě )之(🚓)缘，激励着运动健儿提升信心、弥补遗憾。加拿(ná )大温莎(💢)站，奥运冠军王宗源在男单3米板决赛中出现(xiàn )失误无缘(🚎)奖牌，该项目也是中(zhōng )国队此站唯一丢金的项目。主场作战的王宗(🐒)源全力(lì )以赴、展现个人最佳竞技状态，最终在男单3米(🖇)板成(chéng )功“收复失地”。

　　明天(5月5日)是二十四节气中的(de )立(⛓)夏，自此就(🔩)进入了夏天。立夏是夏季的第一个节(jiē )气，中医认为“夏气(🐶)与心气相(xiàng )通”，顺时养生，立(lì )夏之后更要注意“养心”。

　　(🍑)在甜瓜家族中，还有一种特殊的存在，那就是新(xīn )疆哈密的特产，哈(🔪)密瓜。

　　运动后洗冷水澡既可(kě )降温，也能健体强身，这(🕌)样做对吗？

　　在百果之(zhī )中，樱桃总是以其娇小玲珑(🐰)的身姿和(🎛)鲜艳欲滴的色(sè )彩，率先点亮初夏的果盘。樱(yīng )桃的成熟(💒)期短，从仲春开花到夏初时节就可以结果(guǒ )。在古代，樱桃(🌾)是经历寒冬后人们尝到的第一种新(xīn )鲜水果，这种吸引力可想而(👟)知。现在包括苏州在内(nèi )的江南地区，依然有“立夏尝三鲜(🈲)”的习俗，而樱(yīng )桃就是树三鲜的第一鲜。

　　中国工程院(😥)院士 张伯(🐑)(bó )礼：从中医角度是不提倡的，夏季是养阳的，大量运动(🍬)对阳气是有消耗的，过于(yú )兴奋对晚上睡眠也不利，晚上(⚽)可以做一些安静的或(huò )是轻缓的运动，散步慢跑都是可(🤛)以的，但是(😂)不适合(hé )剧烈运动。

　　立夏以后，天气渐热，运动需适当(🤦)(dāng )，不可剧烈运动。应选择散步、慢跑、打太极拳等(děng )慢(🌷)节奏的有(🦀)氧运动，时间不宜(yí )超过1小时。‍除此之外，夏季运动健身(🤞)还要注意什(shí )么？