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　　一个多小时的路程，朱超敬已经跑了几百趟，午饭(fàn )后(hòu )，她的音乐课开始了。

　　(🏝)朱超敬的本职工作是西安(🗣)一家培训机(jī )构的(de )音(yīn )乐(❔)老师，周一是一周中为数不(🕝)多的休息时间，过去几年里(👐)，她都(dōu )把这(😃)(zhè )一天留给了上三清小学的孩子们。

　　坚持运动的人骨骼、关节都会比(bǐ )从不运动的人更好。经常运动可以改善骨的血液循环，加强骨的新陈代(dài )谢，使骨径增粗、肌质增厚、(🥍)骨质的排列规则、整齐。随(👉)着骨形态结(jié )构(gòu )的良好(💕)变化，骨的抗折、抗弯、抗(🚫)压缩等骨骼强度方面的能(🦗)力大(dà )幅提(🎯)(tí )高。

　　5月1日，长江海事部门工作人员在长江重庆段保障群众水上出行(háng )安全。长江海事局供图

　　朱超敬并不是很在意学生们进步有多大，有(yǒu )多快。在她看来，孩子们能在每周(🖇)一的下午，尽情享受音乐带(⛓)来的欢(huān )乐(lè )，才是最重要(💕)的。

　　4月30日，嘉宾、当地民(😹)众观看民族情景舞蹈(dǎo )诗(🗡)《阿佤人民唱(💲)新歌》。黄兴鸿 摄(🚸)

　　后来，朱超敬成了音乐培训老师，她(tā )清楚地知道，很多孩子都像年少的自己一样，喜欢音乐。第一次给上三(sān )清小学的孩子们上完课后，朱超敬的脑海里总会浮现(🦉)当时的情景，她(tā )便(biàn )和家(🥏)人商量，决定要定期给孩子(📸)们上课。2019年5月，在征得学校同(🧙)意(yì )后，朱超敬开始了自己(💂)的支教之路(🚍)。

　　需要注意(⏳)的是，当归有活血功效，孕产妇和月经量特别大的女性要慎食。气血两虚的人可以根据身体情况(kuàng )，适量食用。