桜木凛

　　机场巴士方面(miàn )，提前筹措保障运力(lì )，并外协(🚉)车辆作(🥕)为补充，做好机场兜底运输保障。

　　如果能吃到一部分(fèn )全(🙊)谷杂粮(🙆)，比如一半大米一半糙米煮(zhǔ )的饭，那效果就更好(hǎo )了。因为糙米中含(😠)有比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖(🥡)，更有利于持续合成(chéng )糖原而不是合成脂肪(fáng )。

　　摩根大通(🌋)分析，如(⛽)今，各国央行持续积累黄金库存，已成为支撑金(jīn )价的主导力(😞)量。不过(😾)，与个人投资者(zhě )不同，全球央行在购(gòu )买黄金时更注重对地缘冲突(🕡)风险的对冲，而非单纯追求回报最大化。对于个人投资者而言，摩(mó )根大通提醒，需(xū )要明确黄金(🌺)本身并不(bú )产生收益，投资黄金(jīn )会提高机会成本。尽管黄金(🍭)在历史(🥗)上曾是危机时期出色的分散投资工具，但长期来看，它并非能(🤜)提供超(📫)额回报(bào )的资产，且波动性高(gāo )出50%。因此，投资者应通过分散投资来降(🌾)低组合风险。

　　虽然有关营养素与失眠之间关系的研(yán )究结果不一，但(dàn )已经有多项研究证(😲)实(shí )，碳水化合物与入睡(shuì )速度、睡眠时间、睡眠连续性和(🍱)睡眠阶(🚮)段之间有关。

　　我们看到的这些(xiē )溶洞奇观，通常要经过亿(🏚)万年才(🔝)能形(xíng )成，地质专家表示，溶洞形成不易，大家在沉浸式游览体验它的(🎭)独特魅力之余，一定要注意保护好这些珍贵的遗产(chǎn )。

　　从国内市(📥)(shì )场数据来看，2025年一季(jì )度(📦)，国内黄金市场成交量、成交额均呈现大幅增长态势。

　　原(🎓)油市场(🤹)方面，上周“欧佩克+”将协商产量政策的会议提前举行，商(shāng )讨6月(👀)增产计(🙃)划，叠加(jiā )美国原油库存增加，引发市场对原油供应过剩的担忧，国际(🚓)油价承压下跌。上周国际油价创下(xià )3月底以来的最大(dà )单周跌幅，其(📦)中美油(yóu )累计下跌7.5%，布油累(🏝)计下跌8.34%。

　　但是，无论吃什么“安眠”保健品，无论换什么床垫、枕头，甚(😣)至每天坚持运动，躺在床上还是辗(niǎn )转反侧，或者夜醒频(pín )频(🧔)，或者凌(🐕)晨醒来就再难入睡。

　　膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人(🐉)，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米(mǐ )、面粉、干玉米、小(xiǎo )米、燕麦(🐴)片、莜麦面、藜麦、红小(💏)豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注意，这是(shì )说烹调(👴)前的干重。