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　　当一个人频繁出现早醒的情况，难免会开始焦(jiāo )虑，迫切地想要寻找解决方案(àn )。有人可能会去医院，甚至想要让医生“给自(🈸)己(🥩)(jǐ(⛅) )开点安眠药”，让自己的睡眠“重回旧轨”。

　　我认为还有两个可能原因：

　　这种“凌晨三四点睡醒后睡不着”的场景，你是否经历过？

　　这两天(😭)，一(🤠)场(🔆)前所未有的“天坑”音乐会也在湖北宣恩矅(yào )天眼景区震撼上演，为游客带(dài )来了一场自然奇观与人文艺术跨界碰撞的视听盛(shèng )宴。地质奇观与交(🎛)响(🥞)音(✴)乐的碰撞，解锁了假期新(xīn )玩法，也让众多游客沉浸其中(zhōng )。　　央视网消息：“五一”假期，位于北京(jīng )房山的溶洞探险、地下暗河航(háng )行等小(🦃)众(🎹)溶(😍)洞游玩项目受到了游客们青睐，假期(qī )期间有不少游客专门前往溶洞(dòng )打卡。接下来，我们跟随记者去看看溶洞里有什(shí )么奥秘。

　　国家气象中(👀)心(🕊)副(🙉)主任黄卓表示，4月(yuè )份，我国春耕春播工作大面积(jī )展开。目前，江南早稻处于三叶至移栽返青期，华南大部处于返青至分蘖期；西南地区一季稻(🧢)大(🆘)部(🖖)处(🌬)于三叶期，东北地区处于(yú )育秧阶段；西南地区春玉米处于三叶至七叶期，北方地区春玉米陆续播种；马(mǎ )铃薯、棉花、春小麦等作物处于(🤵)播(🍧)种(😂)至苗期生长(zhǎng )阶段。

　　总之，吃好才能睡(shuì )好。如果你长期为睡眠质量差所苦恼，各种方法(fǎ )都难以奏效，不妨咨询营养专(zhuān )业人士，看看自己的营(✖)养(🐦)是(🤙)否合理，主食有没有(yǒu )吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。(央视新闻(wén )客户端）　　突然，你又一次醒了。

　　不(🐺)吃(👨)(chī(🔮) )主食或吃得太少

　　此外，与(yǔ )会各国外长对中东和北非地区持续冲突表示严重(chóng )关切。会议期间各国代表还阐(chǎn )述了各自在联合国安全理事(🚺)会(🍐)和(🌡)联合国大会等相(xiàng )关论坛上就乌克兰冲突所表达的国家立场。对于包括“非洲和平倡议”和“和(hé )平之友小组”的成立，通过官方对话和外交手段(duà(❌)n )和(⛔)平(✖)解决冲突，表示期待。