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　　此外(🏨)，主食吃(chī )得太少不好，不意味着餐盘里只有主食，其(🥃)他类型的食物不(bú )足。

　　·(🤥)轻体力活动男生吃 300 克粮食差不多(duō )够了。但如果经(jīng )常锻炼，或者正在增肌，那就(🥠)还需要加量。

　　很多人因为(🏹)想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能(néng )引起夜间低血糖，次日早上的空腹血(🚑)糖水平反而会升高，上(shàng )午的(🚾)血糖波动也会增大。头天晚上吃够主食(shí )之后，第二(🦊)天反(fǎn )而会看到血糖水平更(🐚)为稳定。

　　这种因为(wéi )缺乏碳水化合物(wù )而造成的失眠，是吃保健品所难以改(👡)善的。很多人花不少钱去买保(😺)健品、吃中药，然而仍然收效甚微，生活质量持续下(🍨)降。无论是褪黑素、γ-氨基丁(🐾)酸、酸枣仁、百合、莲子心(🐐)......都难以奏效。因为——没有解(jiě )决问题的根源所(suǒ(🍶) )在。

　　无独有偶

　　此外，还(😜)有两个可能(néng )原因：

　　江西赣州公安网安部门在工作中发现，某装饰工(gōng )程(🗣)有限公司电脑存有新购楼房(🏿)业主的个人信息。经查，该公(gōng )司员工为联系客户增(🤷)加业绩，向同行获取了一些新(🈳)购楼房业(yè )主个人信息，这一行为被视为“行业惯例”，被公司负责人(rén )“默许”。

　　网(🕠)安部门根据《中华人民共(gòng )和(🙃)国网络安全法》第四十四条第一款、六十四条第二款之规(guī )定，对该装饰工程公(👠)司进行了行政处罚。