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　　前一晚大量饮酒或睡眠不足的(⏲)人，身体处于疲劳状态，第二天若进行长跑，容易发生意外(wài )。酒精会影响神(🐣)(shén )经系(✡)统的协调性(xìng )和反应能力，睡眠不足则可导致体力下降。有这类特(🌟)殊临时(🐝)情况的人，运动时容易感(gǎn )到头晕(💨)、乏力，甚至可能导致受(shòu )伤。此时，如果(🚛)(guǒ )跑者本身有一些基础疾病，运动中发生心血管意外的概率会大大提高(💚)。

　　今天，江南、华南等地仍有较强降雨，明(míng )天起随着副热带(dài )高压北(🦄)抬、暖(🌽)湿(shī )气流增强，配合渗透南下冷空气形成低涡切变，南方地区又将(🕯)迎来新(🏟)一轮降水过程，局地雨势猛烈，且强(⬆)对流天气频(pín )发。

　　当天还(hái )举行了(🔸)《未来讲堂——经典宋词诵读与赏析》一书首发式。该书由中国宋庆龄基金(♈)会和中国广播电视社会组织联合会(huì )共同编辑，邀请(qǐng )百位著名艺术家(🎓)(jiā )、播(🍏)音员和主持人诵读赏析百首经典宋词，旨在帮助青少年在阅读中(🥉)感受宋(🎃)词魅力，在学习中领悟宋(sòng )词智慧。

　　虽(suī )然长跑和马拉松(sōng )都属于耐(🍿)力运动，但两者有显著的不同。从距离上看，马拉松的标准距离为42.195公里，而长(🥦)跑一般是指跑5公里、10公里或20公(gōng )里。马拉松是一(yī )场持久的挑战，要求跑(⭕)者在数小时内保持稳定的运动状态，需要更高的耐力储备和体力支持。相(🔥)对于马(📊)拉松来说，长(zhǎng )跑赛程较短，对(duì )跑者的体能要求(qiú )较低。所以，能长(🔓)跑并不(💦)意味着能跑马拉松。

　　中国青年报(ID：zqbcyol 整理：陈茜)

　　“00后”的许志辉是徐(⬜)闻土生土长的“菠萝三代”，两(liǎng )年前，他从深圳(zhèn )回到家乡，接过家族的菠萝(🚅)园。和许多返乡创业的新农人一样，他很快尝到了电商销售的甜头。但他(tā(👵) )并未止(⚫)步于此，而是抓住了短视(shì )频的风口，用镜头记录菠萝的生长，这也(🛍)为他积(📚)累了一定的粉丝量。这种营销方式，不仅帮自家菠萝打开了销路，也(yě )让更(🍮)多的人了解(jiě )到徐闻菠萝这个品牌。