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　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比(✏)如一半大米(mǐ )一半糙米(mǐ )煮的饭，那效果就(🏀)(jiù )更好了。因为糙米(mǐ )中含有比精白米多几(🛵)倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且(🌗)糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更(🈴)有利于持续合成糖原而不是合成脂肪。

　　(🕶)今年，她接连策划了几场城市青春品牌活动(⚡)，宠物音乐节上，年轻人可以带着猫狗放声歌(🥁)唱(chàng )；咖啡音(yīn )乐节中，年轻人盘(pán )坐街头(❗)，享受松弛(chí )感十足的民谣之夜。

　　“让年轻人走出家门，参与社区文化活动。”带着(🏮)这样简单的初衷，一场关于青春的变革在萧(🍌)山区北干街道天悦社区悄然发生。

　　各国(🎥)外长主张采取多边方式，尊重各国在可持续(⏬)发展、消除饥饿和贫困以及充(chōng )分应对气(😘)(qì )候变化挑(tiāo )战等重大(dà )全球问题(tí )上的(📹)观点(diǎn )和立场，对不符合WTO规则的不合理单边保护主义措施的抬头表示严重关切(🚌)，包括不加区别地提高互惠关税和非关税措(🎬)施。

　　邵菲带领舞队参加比赛。(受访者 供图(🚺))

　　出租汽车方面，组织出租企业和网约车(❇)企业成立重点场站“保(bǎo )点”车队(duì )，强化出(chū(🦎) )租车“圈(quān )车”、调(diào )度和网约(yuē )车平台重(chó(🚋)ng )点场站倾斜派单等手段。

　　煮饭煮粥做馒头煮面条的时候，还会吸进去很多水(📪)。放的水不一样多，熟重就会有很大差异，所以(🔧)通常膳食建议只能说生重。

　　为什么吃淀(🎐)粉食物