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　　好吃的肉类基本上不可(🔴)能是低(dī )脂的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多(🐜)汁又香浓可口的肉，几乎都是高脂肪的。何况，很(😎)多好吃的菜(cài )肴都加入了不少糖，以增加“浓郁(🤷)(yù )感”“醇厚感”。

　　最后，少吃主(zhǔ )食影响睡眠本(😯)身，也是促进发胖的(de )可(🆚)能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已(🎃)经得到学界的广泛认可(kě )。同时，失眠和睡眠不(😰)足会引起白(bái )天精力不足，运动意愿下降，进一(🐥)步促进肥胖。

　　在正常吃主食的基(jī )础上，提(🥨)高膳食的质量才是关键。汇总研究发现，和高糖(🤥)饮食相比，和(hé )很少蔬菜、大量煎炸食品和高(☕)脂肪(fáng )高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮(🕺)的主食、含(hán )有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利(📘)于(yú )睡眠质量[7]。

　　此外，主食吃得太少不好，不(🚉)意味着餐盘里只有主食，其他类型的食物不足(😋)。

　　原油市(shì )场方面，上周“欧佩克+”将协商产量(🌤)(liàng )政策的会议提前举行，商讨6月增产(chǎn )计划，叠(㊙)加美国原油库存增加，引发市场对原油供应过剩的担忧，国际(jì )油价(🍭)承压下跌。上周国际油价创下(xià )3月底以来的最(🎓)大单周跌幅，其中美油累计下跌7.5%，布油累计下跌(♍)8.34%。

　　4月(yuè )25日，在大连湾临港装备制造区中远(yuǎ(🔮)n )海运重工码头泊位上，一艘84500吨多用途(tú )纸浆船(🌽)正在进行最后涂装，即将于(yú )5月进入出口交付(🦁)环节。目前，该公(gōng )司正以每月一艘的建造速度，持续刷(shuā )新我国交付(💇)世界最大多用途纸浆运(yùn )输船数量纪录。

　　(🏕)反而不利于瘦身