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　　适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技(jì )出(😶)版社出版的《失(shī )眠》一书中指出，对于常常失眠的人(rén )来说(🐒)，运(🍋)动是调理(lǐ )睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑(🐪)跑(🍹)步、做做操、练练太极拳等，经过一段时间的体育(yù )运(🥚)动，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用(🎂)，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可以从根本(běn )上消除失眠(🛒)，提高(gāo )睡眠质量。

　　心(xīn )肺功能好的人，患(huàn )慢性疾病如(🚔)冠(🔀)心病(bìng )、慢阻肺的概率也会比较低。

　　据悉，为保障神(♋)鱼节期间口岸的安全与顺畅(chàng )，勐康出入境边防(fáng )检查站(👥)勐啊分站提前与当地政府、文旅等相关部门沟通协调，提(💋)前评估节日期间出入境人员和交通运输工具的流(liú )量、流向等(🏮)动态信(xìn )息，科学合理地调(diào )配警力；优化勐啊(ā )口岸通(⭐)关(🌕)流程，开(kāi )设“神鱼节绿色通道”，为前来参加活动的游客提(🍏)供快速便捷的通关服务。

　　中医有一个有名的补血方—(🌂)—当归补血汤，由黄芪和当归两味药以5:1的比例组成，其中当(🐬)归补血活血，黄芪益气以生血，适用于气(qì )血两虚的人群。

　　正如(✏)邵晖所言：“我们要把森林资(zī )源变成‘会呼吸的(de )钱袋子(🍼)’(🚒)，未来这里不仅是中药材基地，更是城里人向往的‘诗和(🍾)远方’。”

　　气血不足：夜晚入睡困难、容易惊醒、夜尿(🐸)多、呼吸沉重。