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　　很多人因(yīn )为想控(🛫)糖，晚上严格限制主食，但这样做可(kě )能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波动也会增大。头天晚上吃够主食之后(hòu )，第二天(tiān )反而会看到血糖水平更(🎡)为稳定。

　　摩根大通分析(xī(💎) )，如今(🚀)，各国央行持续积累黄金(🤷)库存，已成为支撑金价的主导(🚲)力量。不过，与个人投资者不同(📍)，全球央行在购买(mǎi )黄金时更注重对地缘冲突风险的对冲，而非单纯追求回报最(zuì )大化。对于个人投资者而言，摩根大通提醒，需要(yào )明确黄金(jīn )本身并不(🥌)产生收益，投资黄金会提高机(😎)会成本。尽(jìn )管黄金在(zài )历史(🍁)上曾(🐞)是危机时期出色的分散(🎢)投资工具，但长期来看，它(tā )并(🎚)非能提供超额回报的资产，且(🏪)波动性高出(chū )50%。因此，投资者应通过分散投资来降低组合风险。

　　据专(zhuān )家介绍，溶洞里的可溶性岩石主要为白云岩等碳酸盐岩。它(tā )们是由亿万年前海(🚭)洋生物的壳体堆积到海底，再(👸)经(jīng )过压实、胶结等作用逐(🕠)渐形(😖)成的。大家了解溶洞奥秘(😭)之余，还应对溶(róng )洞更加爱惜(🔚)和保护。

　　- 如果主食不足，其(qí )他食物也没有相应增加，晚间会产生饥饿感，影响入睡和睡(shuì )眠质量。

　　“从长期来看，贵金属作为避险与抗通胀工具(jù )的核心地位并未改变。”上述贵金(🔗)属交易人士认为(wéi )，但在短(duǎ(🌓)n )期市场博弈中，投资者需要更(🐗)加注(🛹)重风险控制。五一假期前(🍷)(qián )后，市场流动性可能会下降(💹)，投资者需警惕(tì )突发事件引发的剧烈波动，合理调整投资策略，以应对可能(néng )出现的市场风险。　　上周，随着美国政府频频释放与部(bù )分贸易伙伴推进谈判的信号，叠加美国4月份(⚾)非农就(jiù )业数据好(hǎo )于预期(🍼)，暂时缓解市场对经济衰退的(🏤)担忧(🎃)。美国三大股指连(lián )续第(🏙)二周收高，其中道指上涨3%，标普(🚌)500指数上(shàng )涨2.92%，纳指上涨3.42%。截至上周收盘，标普500指数和纳指已抹平今年(nián )4月2日特朗普宣布所谓“对等关税”以来的跌幅。

　　一要捍(hàn )卫联合国核心地位。作为多边体系的核心，联合国(guó )权威(🔎)只能(néng )加强、不能削弱。“大金(🐛)砖”要继续倡导共商共建共享(🏷)，共(gò(🙁)ng )同抵制这个世界上的一(🕕)切倒行逆施，维护好(hǎo )国际关(🏷)系基本准则，捍卫多边贸易体制，推进国际机构改革(gé )，构建更加公正合理的全球治理体系。

　　本周美联储将公(gōng )布利率决议

　　如今，文化特派员工作已经过半，邵菲的日(rì )程表依(💒)旧很满：创作天悦社区之歌(🍍)、推出“宠物瑜伽”专场(chǎng )、策(🔗)划脱(😒)口秀开放麦、打造舒缓(👞)音乐会……但她最在意的不(📔)是活动数量，而是青年态度的转变。

　　一(yī )项随机对照研究发现，与运动后不吃碳水化合物相比，晚间(jiān )运动之后增加碳水化合物供应能有效地提升入睡效(xiào )果和睡眠(mián )质量。

　　(🚮)-轻体力活动女性大约需200克粮(♊)食，差不多是每餐吃(chī )浅浅1小(➰)碗米(🚏)饭。如果运动较多，可以再(🌔)加量。