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　　而对朱超敬来说(shuō )，这一路上是工作之余的小小放松(🚘)，是回娘家的点点温暖。歌(gē )声(💅)里，孩子们的(💉)一张张笑脸，课(kè )堂外，大家的一次次关心，也成(chéng )了她每周一次的期待。小时候为了自己(🚭)的音乐梦想，朱超敬(jìng )不嫌苦(🎇)累，背着琴往(👀)城里去，如(rú )今，为了点亮更多孩子们的音乐(lè )梦，她又不辞辛苦，带着乐器往(wǎng )乡下跑。就像她说的那样，这段双向奔赴的音乐奇缘(👗)，本身就(jiù )是一部彼此成就的(😲)动人乐章。

　(🌒)　运动是抗衰良方，

　　朱超敬：他说他在周至，有时间就到西安来，把东西拿过来，调一(🐠)(yī )下。我一想，西安这么远，他年(🚍)(nián )龄也大，可(🌝)能过来也不方便。我(wǒ )说，我有时间回去的(🏁)话，过去给(gěi )你调下。

　　起源于北宋，有着800多年历史的八段锦，被誉为“千年长寿操”。八段锦(🕞)中的“双(shuāng )手托天理三焦”动作(✂)有助于调理(📋)气血，改善倦怠乏力。赶快跟练起来吧~

　　建议：每天玩手(shǒu )机总时长最好不超过两个(🌶)小时。注意睡前不要玩手机，睡(🧦)觉时间(jiān )不(🏝)要晚于23:00。

　　人到了一定年龄(líng )肌肉开始(🌰)流失，到了老年明显运动能力下降，腿脚不利索，而(ér )坚持运动的人则肌肉状态更好。曾有(🈯)运动专家分享了“坚持运动的(💶)人和不从不(🚅)运动的人”大腿肌肉扫描图。

　　乡村学校扎(zhā )根

　　周至县上三清小学老师 梁(liáng )彦鹏：我也特别高兴，我就把朱(zhū(🕷) )老师领到三(🙀)楼的音乐教室，我给(gěi )同学们介绍了朱老(❔)师。那节课是一堂别开生面的音乐课，上得(dé )特别好。从朱老师进课堂，到最(zuì )后结束，整个(🌔)课堂朱老师和大家互动特别(🏡)多。

　　暨南(🕐)大学(xué )教授叶农携50余名学子观看了《南(nán )唐李后主》演出。叶农感慨：“熟悉的剧本，全新的诠释！演员(yuán )们用唯美的舞台(💶)和扎实的功(🍪)底，让历史人物‘活’了起来。”(完)　　5月(🐪)3日，舂新米方阵展现(xiàn )多彩民族风情。当日，云南省临(lín )沧市沧源佤族自治县举行2025年佤族(⬜)司岗里摸你黑狂欢节民族民(⏪)(mín )间文化艺(🐹)术游演，展示当地传统(tǒng )文化和多彩民族风情。中新社记(jì )者 李嘉娴 摄