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　　有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是(🔨)由于(yú )碳水化(huà )合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜(🤷)间血糖偏低。而血糖的(🔱)过度降低(dī )是一种强烈的应激，会升高压力激素水(📳)平，使人容易夜间醒来并难以(yǐ )再次入睡。

　　我们(😧)看到的这些溶洞奇观(🌞)，通常要经过亿万年才能形(xíng )成，地(dì )质专家表示，溶(✂)洞形成不易，大家在沉浸式游览体验它的独特(tè )魅(🗂)力之(zhī )余，一定要注意保护好这些珍贵的遗产。

　　(🕕)4月以来，在地缘冲突升(⛸)(shēng )级、美元信用体系动摇，以及全球央行“囤金潮”等(🕎)多重因素推动下(xià )，黄金价格快速攀升，黄金市场交(🦁)易活跃度显著提升。那么，黄金交(jiāo )易是否(fǒu )已经过于拥挤？

　　特别说(🧛)明，吃够主食，绝不意味着可以随(suí )心所欲(yù )地吃甜(👔)食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。

　(🍸)　当地时间(jiān )本周三(🈺)，美联储将公布最新的利率决议，市场普遍预计美联(🛒)储将继续(xù )按兵不动。但最近一系列数据释放出美(⛎)国经济衰退的信号，加上美国(guó )总统特(tè )朗普多次喊话降息，让美联储面(📂)临不小的压力。有分析称，本(běn )周美联(lián )储议息会议(🥄)上，美联储主席鲍威尔可能会以“鹰派”基调反驳美联(🚽)储(chǔ )将受到白宫影响(🐻)的说法，或导致特朗普与鲍威尔冲突再度升级。另外(💇)(wài )，美银(yín )指出，投资者预期特朗普在执政的第二个(🤹)百日将转向“三低”政策，即降低利率、降低关税和降低税收。

　　虽然富含(♍)蛋白质的食(shí )物也同(tóng )时富含B族维生素，适量摄入(🎹)对睡眠也有帮助，但如果蛋白质食物过多(duō )，有可能(🍗)会适得其反。晚间避免(🕢)过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品(pǐn )，更有(yǒu )利于(📈)睡眠。