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　　图为大连港湾海(hǎi )关关(🌟)企联络员赴船企实地调研。张旭 摄

　　“年轻人并(bì(🈸)ng )非不爱玩(wán )，只是没遇到让他们(🚈)‘上头’的东西。”担任文化特派(pài )员之初，邵菲敏锐(😫)意识到，互联网时代青年群体对文化活动(🆙)的需(xū )求已不是简单的“凑热闹”，他们更追求新奇感、科技感和深度参与。

　　在主(🔹)食过少的时候，增(zēng )加主食的量，就是改善(💉)营养平衡，改善身体代谢。然而(ér )，在主食(shí )已经充足(🍳)的情况下，就需要考虑蛋白质食(🙏)物够不够，蔬(shū )菜品种多(duō )不多等其他问题了。营养(🐶)均衡才能获得最好的生命质量(liàng )，包括睡(🌂)眠质量。

　　为推动船舶制造产业发展，大连港湾海关针对集团企业外发协同加工(🧝)特点，指导辖区企业用好“集团保税”政策，让(📎)集团企业(📫)之间(jiān )保税料件(jiàn )自由流转，享受外发加(🔜)工免备案手续、全工序外发加(🐏)工(gōng )免征担保(bǎo )等便利措施。

　　内蒙古大学教授(🈺)郎宝如认为，五一长(zhǎng )假，蒙曼能够与内蒙(🥤)古民众一起解读历史、传播文化，对于当地文旅的融合发展有很大的提升作用(yò(🕍)ng )。(完)　　奥斯卡杭州5月4日电(郭其钰 吕诗(🚉)蒙)面对一(👖)群平(píng )均年龄仅(jǐn )32岁，学历高、收入高、(🛷)要求更高的青年群体，如何打破(pò )传统意义(yì )上的“送文化下乡”？这是民盟盟员、(💣)浙江杭州萧山区(qū )文化馆表演艺术中心(🤑)主任邵菲，作为文化特派员之初面临的难题，亦是她破局的起点。

　　- 蛋白质(zhì )有较(👟)高的食物热效应，容易使人兴奋，所以过多(📓)的蛋白(bá(🐅)i )质食物不(bú )利于安静入眠。

　　总之，吃好(🎥)才能睡好。如果你长期(qī )为睡眠质(zhì )量差所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询营(🎹)养专业(yè )人士，看看自己的营养是否合理(💞)，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久(jiǔ )违的香甜睡眠。(央(🈯)视新闻客户端）　　突然，你又一(yī )次(🐒)醒了。

　　(🐔)一项随机对照研究发现，与运动后不吃碳(📞)水化合物(wù )相比，晚(wǎn )间运动之后增加碳水化合物供应能有效地提升入睡效果(guǒ(😘) )和睡眠质量。