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　　据昆明(👶)边检站统计，“五一(💑)(yī )”期间，中国内地(🍺)旅客从昆明机场口岸出境1.4万余人(rén )次，同比增长7.7%。中国内地旅客出境游热门目的地排(pái )名依次是泰国、马(🙆)来西亚、新加坡(🔧)。

　　适当的运(yù(🌾)n )动，有助改善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动(dòng )是调理睡眠有效的方式之一(✡)。失眠患者若能坚(🎞)持跑跑步、做做(🗽)操、练练太极拳等(děng )，经过一段时间的体育运动，会对神经系统的兴奋(fèn )和抑制过程起到良好的调节作用(🎷)，为恢复正常的睡(🍔)(shuì )眠建立良好循(🤓)环，从而可以从根本上消除失眠，提(tí )高睡眠质量。

　　“人虽渺小，但心可以无限广阔(kuò )。”正在执行任务的神舟二十(shí )号航天员(🎳)王杰的话，道出了(🐟)当代青年的大志(🗯)气、大(dà )胸怀与大能量。与祖国共进、与时代同行，“强国(guó )有我”的时代新人，必将接续奋斗、凯歌前行，用(yò(🌎)ng )青春之我创造青(😴)春之中国、青春(🚥)之民族。(李洪兴)

　　建议：平时喝温水，少吃寒(hán )凉、油腻、辛辣的食(shí )物。

　　一个穴位：足三里

　　心肺功能好的人，患(📆)慢性疾病如冠心(🏊)病、慢阻肺(fèi )的(🕴)概率也会比较低。

　　泡脚时喜欢泡到满身大汗(hàn )，也是很伤气血的。气随津伤，津和汗是同源的，如果出汗过(🎈)多，津血随着外泄(🎊)，气也会随着津液(🏹)外(wài )泄，就容易造成气血不足。

　　5 坚持运动的人，骨骼关节更好

　　《礼仪中国》作为总台重点文化项目，以“礼(😳)”为切入点，深挖(wā(🐳) )中华传统礼文化(🌗)，展现中国人行为(🉐)背后的价值与情(qíng )感逻辑。该节目由五粮液独家冠名，双方筹备一年(nián )之久，旨在将“礼文化”与五粮液“和美”理(🌉)念进(jìn )行全球推(🍊)广。自2023年与总台签(🎒)署(shǔ )战略合作以来，五粮液依托总台“品牌强国工程”，借助春晚、秋晚、《美美与共》等超级 IP实现了与(yǔ )全球华(➡)人的深度互动。此(🤡)次合作是其文化(🕢)战略布局(jú )的又一重要举措，双方将共同打造可触可感的中华(huá )"礼文化"样本，推动中华优秀传统文化全球传播。