把车开到没人的地方要你

　　立(lì )夏以后，天气渐热，运动需适当，不可剧烈运动(dòng )。应选(🙆)择散步、慢(🏀)跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动，时间不宜超过(guò )1小时。‍除此(😠)之外，夏季运动健身还要注意什么(me )？

　　中国工程院院士、全国(🆚)中医运动医(🕘)学中心(xīn )主任 朱立国：我们的(de )心率一般在中度训练中有一个上(🌄)限和下限，简(🌡)单(dān )的公式是，上限是220减去年龄，再乘以60%，达到这种(zhǒng )心率才起到锻(📡)炼的目标。上(🛁)限尽量不要超过220减去年龄，再乘以70%。

　　哈密瓜的好味道和新疆哈(🎽)密的自然地理环境不无(wú )关系。哈密光照时间长，充足的阳光让哈密瓜进(jìn )行(🍼)充分的光合作用，积累了大量的糖分。同时，哈密昼夜温差极大，不论(🤾)白天多么炎(🔦)热，夜晚温度都会急剧下降，这(zhè )有效减少了糖分的消(xiāo )耗，也使得(🚔)这里的哈密(➕)瓜甜度远超普通甜瓜。瓜(guā )以地得名，地以瓜闻名。这样相辅相成相(⏰)互成就(jiù )，放眼全国也就只有新疆哈密，以及哈密的哈密瓜了。

　　图片来源(yuá(😜)n )：中国垒球协会微信公众号

　　杨梅：初夏的“酸甜记忆”

　　巡(🍤)游开始前，谢(🥪)依依和范艺琛两(liǎng )个小志愿者打卡留念(niàn )。　李玉芳 摄

　　发布(🏕)会现场。禹瑞(🎅)斋 摄