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　　这种因为缺(📀)乏碳水化合物而造成(chéng )的(🦐)失眠，是吃保健品所难以改善的。很(hěn )多人花不(bú )少钱去买保健品、吃中药(➿)，然而仍然收效甚微，生活质量持续下降。无论是褪黑素、γ-氨(🖍)基丁酸、酸枣仁、百合、(🏮)莲(lián )子心......都难以奏效。因为——没有解决问(wèn )题(🖨)的根源(yuán )所在。

　　对此，李鸣涛建议，一方面，要出台规范措施(🔝)对不合理的(de )平台规则进行(📃)限制，如可要求平台规则(zé )调整要按(àn )照相关法规向平台生态多主体进行(🔶)公示，保障规则的公平性。也可引入社会化机制对平台规则开(🖌)展第三方评估等，同(tóng )时引(💛)入社会化治理措施，发挥行业自律(lǜ )、社会监(jiā(🚵)n )督机制的作用。另一方面，加强对建设良性健康电商平台生态(🕧)的引导(dǎo )，鼓励平台主动投(🎁)入加大技术、数据、资源等方(fāng )面的赋能服务，让平台贡献更多的社会经(👼)济价值(zhí )。

　　发言人说，随着4月初全球贸易摩擦因美国大幅(🏕)增加进口关税而(ér )急剧升(🏵)温，全球经济下行风险显著上升(shēng )。贸易政(zhèng )策极(💗)大不确定性将抑制国际贸易往来和投资气氛，从而困扰香港(🚘)经济的短期前景。尽管如此(✂)，中国内地经济(jì )持续稳步(bù )增长，加上特区政府各项推动经济增长和开拓(🥂)更(gèng )多元化市场的措施，将会为本(👝)港不同经济活动带来支持(🌹)。

　　有流行(háng )病学研究发(🏝)现，摄入更多的优质碳水化(huà )合物，与(yǔ )睡眠质量(🔅)不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量主食(🔗)的膳食模式与较低的失眠(🙄)风险相关联(lián )[3]。一项随(suí )机对照研究发现，晚间运动之后增加碳水化合物(wù(🐫) )供应，和运动后不吃碳水化合物相(🚉)比，能非常有效地提升入睡(🔋)效果和(hé )睡眠质量[4]。

　　北京：沉浸游览溶洞世(shì )界 需爱惜(xī )保护珍贵遗(🌛)产

　　吃多少主食才算够？

　　在张家界七星山景区，一场(💶)场精彩的演艺盛宴火热上(🆚)演。现场游(yóu )客纷纷举(jǔ )起手机记录精彩瞬间。除了欣赏精彩的民俗演艺(yì(🏬) )节目，游客们还穿行于险峻栈道，俯(🎿)瞰群峰，打卡天空之眼全透(🦃)明玻(bō )璃观景台，欣赏大自然的无限风光。

　　据专家(jiā )介绍，溶洞里的可溶(🕗)性岩石主要为白云岩等碳酸盐岩。它们是由亿万年前海洋生(🧐)物的壳体堆积到海底，再经(😾)(jīng )过压实、胶结等作用逐渐形成的。大家了解溶洞奥秘之余(yú )，还应对溶洞(😥)更加爱惜和保护。