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　(👪)　这两天，一场前所未有的“天(tiān )坑”音乐会(🥜)也在湖北宣恩矅天眼景区震撼上演，为游客(🎹)带来了一场自然奇观与人文艺术跨(kuà )界碰(🃏)撞的视听盛宴。地质奇观与(yǔ )交响音乐的(🛡)碰撞，解锁了假期新(xīn )玩法，也让众多游客沉(🐞)浸其中。　　央视网消息：“五一”假(jiǎ )期(🍷)，位于北京房山的溶洞探险、地下暗河航行(🕳)等小众溶洞游玩项(xiàng )目受到了游客们青睐，假期期间有不少游客专门前往溶洞打卡(🛎)。接下来，我们跟随记者去(qù )看看溶洞里有什(🍡)么奥秘。

　　从(cóng )国内市场数据来看，2025年一(🏀)季度，国内黄金市场成交量、成交额均(jun1 )呈现(🔑)大幅增长态势。

　　4月22日，现货黄金价格一(🐬)度突破3500美元/盎司(sī )的历史高位，点燃市场热(🔞)情，但随后迅速回落，截至4月29日已跌至3324美元/盎司附近。

　　北京：沉浸游览溶洞世界 需(💲)爱惜保护(hù )珍贵遗产

　　依托溶洞资源，当(😁)(dāng )地推出了多种多样的新业态和新(xīn )消(🙅)费场景，吸引越来越多游客前(qián )来。

　　第五(🗒)，几十年前就已经(jīng )发现，在 REM 睡眠相中，身体(🌷)对葡萄(táo )糖的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在(⏲)限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠(🕠)(mián )时间也缩短。

　　第五，几十年(nián )前就已经(👨)发现，在 REM 睡眠相中，身(shēn )体对葡萄糖的需求(📰)会比 SWS 睡眠相增(zēng )加。所以在限制膳食碳水化(📖)合物(wù )摄入后，睡眠的结构也会发生改(gǎ(🔫)i )变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短(🥝)。

　　膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(shí )(大米、(🐕)面粉、干玉米、小米、燕(yàn )麦片、莜麦面(💑)、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆(🐰)等食材都算(suàn )粮食)。这是指烹调前的干重。