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　　最后(hòu )，少吃主食影响睡眠本身，也是促(😭)进发胖的可能原因之(👲)一。失眠或睡眠不足与(🐶)肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同(tóng )时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖(🚲)。

　　“五一”期间，江苏(sū(🕉) )靖江生祠镇变身(shēn )"宋(〰)朝街市"，一场融合历史文化与现代体验的(de ) "宋风雅集"文化市集盛大启幕。走进青砖古巷环绕的生(🍴)祠镇，120多个特色摊位依(🧡)次排开，游客在这里穿(🀄)越时空，感受宋代生(shēng )活美学与家国情怀的交织碰撞。

　　“让年轻人在这里找到(dào )归属感，城市才有长久活力。”面对都(🐞)市青(qīng )年普遍面临的(🛐)工(gōng )作压力与社交焦(🔒)虑，邵菲巧妙地将心理疗愈(yù )元素融入活动设计。在其看来，文化不该是逃避现实的乌托(tuō )邦，而(🛄)要做青年生活的“减压(📠)阀”。

　　在正常吃主食(🥘)的基(jī )础上，提高膳食质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食(shí )相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪(fáng )高糖(🍑)食物的西式(shì )餐食相(📎)比，吃传统淀粉主食、(🏆)纳入全谷杂粮(liáng )的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量。

　　声明称各国注意(🥝)到当前全球两极分化(🌑)和不信任的形势，鼓(gǔ(🔎) )励全球采取行动加强国际和平与安全。声明(míng )强调各国安全不(bú )可分割，并重申致力于通过对话、协商和外(wài )交手(🎣)段和平解决(jué )国际争(💘)端。

　　第七，在晚餐不(🦔)吃或少吃碳(tàn )水化合物的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋(dàn )白质来异生葡萄糖(🔊)，导致夜间肝脏工作负(😞)担加重，也可能会(huì )影(👟)响睡眠的质量。

　　这(👏)两天，一场前所未(wèi )有的“天坑”音(yīn )乐会也在湖北宣恩矅天眼景区震撼上演，为(wéi )游客带来了一(🚾)场自然奇观与人文艺(🚯)术跨界碰撞的视听盛(🎳)宴。地质奇观与交响音乐的碰撞，解锁了假期新玩法，也让众多(duō )游客沉浸其中。　　央视网消(🌹)息：“五一”假期，位于北(🔈)(běi )京房山的溶洞探险(🔽)、地下暗河航行等小(🐐)众溶(róng )洞游玩项目受到(dào )了游客们青睐，假期期间有不少游客专门前(qián )往溶洞打卡。接下来，我(🚮)们跟随记者去看看溶(💁)洞里有什么奥(ào )秘。

　(💆)　据专家介绍，溶洞里的可溶性岩石主要为白云岩等(děng )碳酸盐岩。它们是由亿万年前海洋生物的壳体堆积到海底，再(🍠)经过压实、胶结等作(💟)用逐渐形成的。大家(jiā(♒) )了解溶洞奥秘之(zhī )余，还应对溶洞更加爱惜和保护。