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　　青年是常为新(⛽)的，最具创新热情，最具(jù )创新动力。纵观文明(míng )长河，“自古英雄出(💩)少年”，是人类社会(😁)的经验总结也是(🧦)深切期许(xǔ )。

　　朱超敬老师的(de )到来，让上三清小学原本较为薄弱的音乐教育得到了有力补充，一次临时起意的音乐课(kè )，让(🙆)她在家乡小学扎(🥕)(zhā )下了根，也种下(😵)了梦。每周往返一百六十多公里，坚持六年不容易(yì )，但为了孩子们一周(zhōu )的盼望，朱老师一直在路上。

　　如(⚾)今，高煜仍然在工(🍑)作岗位上认(rèn )真(🗻)聆听每一位乘客的(de )需求，她笑着说：“我们每一名劳动者就像城市里的微光，散落在各行各业各个角落。微光聚集起来，就是(shì(🦒) )一把火炬，散发着(🔎)温暖的光亮。”

　　(🤾)不用苛求自己太自律

　　【礼启华章】以礼载(zǎi )道，央媒名酒共启文化新章

　　坚持运动的人不仅有(🛎)利于减肥，还(hái )有(📨)利于全身骨骼肌(😇)系(xì )统的强健。而功能强大的肌肉更能伸展体态、挺(tǐng )拔身(😹)姿，让人看起来更有气质、更好看(kàn )。

　　两张照片分别(bié )为70岁(🦏)铁人三项运动员(😐)的大腿肌肉横断(🦄)扫描图，和74岁久坐老人的大腿(tuǐ )肌肉横断扫描图。可(kě )以看出，坚持运动的人大腿肌肉含量明显更多，皮下脂肪更少；久坐的(🙁)人与之相比，大(dà(👁) )腿肌肉含量明显流失很多，皮下脂肪更多。