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　　什么是仅退款？“仅退款”服务是指消费者在电商平台购(👺)物过程中，如遇商品质量问题、与描述不符等情况，在符合平台相关政策(💫)的情况(🕐)下，可以向卖家提出仅退款不退货的一种售后服务。

　　恢复正常(🤟)主食量(🦄)(liàng )之(zhī )后(hòu )，不(bú )仅(jǐn )体力精力变好，情绪更稳定，心情更愉快，体重更稳定(📟)，增加运动之后还会变瘦。

　　如果有以上情况，建议思考一下有没有这个(🍖)原因——主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食导致的失眠。这种因(🏟)缺乏碳(👚)水化合物而造成的失眠，是吃保健品难以改善的，而是需(xū )要(yào )把(📋)(bǎ )无(wú(🚣) )糖(táng )无(wú )油(yóu )的主食吃够。

　　好吃的肉类基本上不可能是低脂的，因为(📿)低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉，几乎都是高脂肪的。何况，很(🆓)多好吃(☕)的菜肴都加入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。

　　一项随机对照(🧜)研究发(🙋)现，与运动后不吃碳水化合物相比，晚(wǎn )间(jiān )运(yùn )动(dòng )之(zhī )后增加(🐵)碳水化(👊)合物供应能有效地提升入睡效果和睡眠质量。

　　虽然富含蛋白质的食(🎐)物也同时富含B族维生素，适量摄入对睡眠也有帮助，但如果蛋白质食物过(🏾)多，有可(🙌)能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有(🥊)利于睡(🙅)眠。

　　其次，因为要维持(chí )血(xuè )糖(táng )稳(wěn )定(dìng )，身体代谢压力增大。要想办(🤖)法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗 B 族维生素(🍆)，额外消耗能量，而且加重肝脏和肾脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。

　　(🏹)今年，她(🤶)接连策划了几场城市青春品牌活动，宠物音乐节上，年轻人可以带(🎮)着猫狗(📉)放声歌唱(chàng )；咖(kā )啡(fēi )音(yīn )乐(lè )节中，年轻人盘坐街头，享受松弛感十足(📁)的民谣之夜。