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　　7 坚持运动的人，代谢功能更好

　　正如邵(🌛)晖所言：“我们要把森林资源变成‘会呼吸的钱袋子’，未(📑)来这里不仅是中药材基地，更是城里人向往的‘诗和远(yuǎ(☝)n )方’。”

　(✌)　坚(jiān )持运动的人骨骼(gé )、关节都会比从(cóng )不运动的人(😫)(rén )更好(hǎo )。经常运动可以(yǐ )改善骨的血液循环，加强骨的新(🌒)陈代谢，使骨径增粗、肌质增厚、骨质的排列规则、整齐(🚙)。随着骨形态结构的良好变化，骨的抗折、抗弯、抗压缩等(🦓)骨骼强度方面的能力大幅提高。

　　5月3日，姑娘们跳(tiào )起甩(🌂)发舞展(📔)现多(duō )彩民族风情。当(dāng )日，云南省临沧(cāng )市沧源佤族(zú )自(🚇)治(zhì )县举行2025年佤族司(sī )岗里摸你黑狂欢节民族民间文化(🎨)艺术游演，展示当地传统文化和多彩民族风情。中新社记者(👥) 李嘉娴 摄

　　从入境方向看，“五一”期间，昆明机场口岸入境(♒)外籍旅客5061人次，同比增加23%，其中马来西亚、泰(tài )国、新加坡(🥞)旅客(kè(🌅) )位居前列。外籍(jí )免签入境旅客3684人(rén )次，占入境外籍(jí )旅客(🎢)总量的72.8%。

　　气血充足：夜晚入睡快、睡眠稳、呼吸均匀(🥋)，可以睡到(🏛)自然醒。

　　看眼睛

　　在他的构想中，森林徒步(🤑)、康养理疗、研学体验等新业态将与中药材种植形成良(💃)性互动，用文旅产业反哺农业基础投入(rù )，构建可持续的(de )共(😝)富生态(🧟)。

　　适当的运动，有(yǒu )助改善睡眠。中(zhōng )国医药科技出版(bǎ(🛢)n )社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是(🔮)调理睡眠(🏖)有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做(🤸)做操、练练太极拳等，经过一段时间的体育运动，会对神经(📗)系统的兴奋和抑制过(guò )程起到良好的调(diào )节作用，为恢复(fù )正常(🆒)的睡眠建立(lì )良好循环，从而(ér )可以从根本上消除失眠，提(🕋)高睡眠质量。