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　　最后，少吃主食影响睡眠本身(shēn )，也是促(🏗)进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不(bú )足(🐈)与肥胖的(de )关联已经得(dé )到学界的广(guǎng )泛(🌝)认可。同(tóng )时，失眠和睡眠不足会引起白天精(📽)力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　地面公交方面，增加备班运力，加强途经7大(🐾)火车站的103条始发途经线路的运营组织，加大夜间公(gōng )交发车频次(cì )，安排应急摆渡车(🕔)。

　　王毅强调，面对霸权主(zhǔ )义，金砖国(guó )家(🐥)要坚守原(yuán )则，做维护(hù )公平正义的(de )“主力(🤬)军”。面对单边主义，金砖国家要勇立潮头，做促(🎿)进团结合作的“主心骨”。“大金砖”理应肩负时代重任，携手全球南方，维护和践行多边主义(📏)，推动构建人类命运共(gòng )同体。

　　为什么吃淀粉食物

　　膳食指南的建议是：轻体(🕞)(tǐ )力活动的成(chéng )年人，每天(tiān )应摄入200~300克的(de )谷(🦒)物/粮食(大(dà )米、面粉、干玉米、小米、(⛎)燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、(🤺)芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹调前的干重。

　　三、关注食品安全，绿色消(😻)费。消费者外出就餐(cān )时，首选证(zhèng )件齐全、环境整洁、卫生条件好、明厨亮灶实施(🕷)(shī )较好的餐饮(yǐn )单位就餐；在餐厅食用(yò(💿)ng )生鱼片、生(shēng )腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉(🍲)、凉皮凉面等高风险菜品时，注意食物感官(🌎)性状和味道有无异常；用餐前检查盘子、杯子等餐具是否干净；选择炭火锅或炭(🀄)火烤肉的餐厅时，注意用餐(cān )场所有无通风(🛠)设施，感到身体不适立即就医。通过外卖平(🔍)台(tái )订餐时，注(zhù )意查看商户(hù )在外卖平台(🎐)(tái )公示的相关证照，优先选择近距离、评价好、点餐量大的餐饮商户订餐；收到餐(🐌)品后检查餐品包装及食安封签是否完整；打开包装后要检查菜品色泽、味道等是(💕)否正常。适量点餐，剩餐打(dǎ )包带走，践行“光盘(🚀)行动”。

　　(经济日报 记者 李思雨)　　这(🕥)样的“行业惯例”你认可么？

　　在黄金震荡(🚤)调整的背景下，白银、铂金“接棒”上涨。截至4月29日，现货白银价格33.5美元/盎司，年内涨幅约15%；(🌫)铂金价格回升至996美元上方，较年初上涨约10%。