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失(shī )眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时,失眠和睡眠不足会引起(qǐ )白天精力不足(zú ),运动意愿下降,进一(🐆)步(🤺)促(🧜)进肥胖。
摩根大通分析,如今,各国央(yāng )行持续积累黄(huáng )金库存,已成为支撑金价的主导力量。不过,与个人投资者不同,全球央行在购买黄(huáng )金时(🐋)更(🐓)注(🎙)重对(duì )地缘冲突风险的对冲,而非单纯追求回报最大化。对于个人投资者而言(yán ),摩根大通提(tí )醒,需要明确(què )黄金本身并不产生收益,投资黄金(🌾)会(📀)提(☝)高机会成本。尽管黄金在历史上(shàng )曾是危机时期(qī )出色的分散投资工具,但长期来看,它并非能提供超额回报的资产,且波动性高出50%。因此,投资者(zhě(🔝) )应(🧓)通(⏩)过分散投资来降低组合风险。
每个人的代谢能力不同,体力活(huó )动量不同,没(méi )有必要严格攀比。吃到身体感觉舒服,白天精神饱满,夜里睡得(📡)踏(💜)实(🚭)的程度就可以了(le )。
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·轻体力活动男生吃 300 克粮食差不多够了。但如果经常(cháng )锻炼,或者正(zhèng )在增肌,那就还(🎆)需(⏲)要(🐒)加量。
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