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　　怎(🌜)(zěn )么判(🌘)断自己是否气血充足？

　　“问君能有几多愁？恰似一江春水向东(🌨)流。”南唐末代君主李(👍)煜的词作堪称千(qiān )古绝唱，他从一代帝(dì )王(wáng )沦为阶下囚的跌宕命(👋)运令人唏嘘不已。《南唐李后主》以李煜的传奇人生为主线展开，剧中既(🛺)有宫廷(🐡)权谋的紧张激烈，又有才子(zǐ )佳(jiā )人的缠绵悱恻，是(shì )粤剧舞(👍)台上久(👆)演不衰的经典之作。

　　六年间，朱超敬风雨无阻，很少缺席，校长和梁(🎷)彦鹏老师也曾劝过(❕)她，实在忙不过来就少来(lái )几(jǐ )次，但朱超敬一直坚持了下来，对她来(🎾)说，上三清小学也有一份特别的吸引力。

　　坚持运动的人，患糖尿病(🐸)及代谢综合征的风(fēng )险(xiǎn )更小。经常运动会(huì )使胰岛素分泌下降的(🍔)同时，胰(🏬)岛血糖素分泌增加，可以降低糖水平。换句话说，经常运动的人患糖尿(🔤)病及代谢(xiè )综合征(🥉)的风险也会较(jiào )小(xiǎo )。

　　适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技(⛷)出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理(🍿)睡眠(mián )有(yǒu )效的方式之一。失(shī )眠患者若能坚持跑跑步、做做操、(🏎)练练太(🚄)极拳等，经过一段时间的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过程(🔕)(chéng )起到良好的调节(🧗)作用(yòng )，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可以从根本上消除失(📞)眠，提高睡眠质量。

　　“早些年这里山高路远，别说开车，人走都(dōu )费(fè(🖤)i )劲，如今大不一样(yàng )了。”站在新落成的木质观景台上，联盟村党总支书(🖨)记、村(💮)委会主任徐浩感慨说。

　　“31岁时，我成为一个千(qiān )万级项目的负责人(🚗)，这(zhè )在以前是不可(🗯)想象的。”中国科学院上海光学精密机械研究所研究员姜益光说。年纪(🤳)轻轻就干大事，离不开信任与支持。青年人(rén )是(shì )全社会最富有活力(🤠)(lì )、最具有创造性的群体。不论是改革攻坚克难，还是挺进科技“无人(💣)区”，抑或(🗼)是社会治理创新，青年都可为(wéi )生力军、先锋官。给(gěi )足(zú )发展空间(😈)，既排忧解难，又铺路(♓)搭桥，努力创造青年友好的社会氛围，青年必以汩汩而出的创新创造(🎊)，持续为社会进步赋能、开(kāi )路。

　　当日的庆祝(zhù )大(dà )会，嘉宾观看(📟)西盟县各乡镇等组成12个方阵精彩纷呈的表演及民族情景舞蹈诗《阿(💿)佤人民(💎)唱新歌》。该情景舞(wǔ )蹈诗分洪荒神鼓、曙(shǔ )光(guāng )指引、垒石盟誓、(🏙)希望火苗、幸福恋(🏏)歌、千年跨越、抗疫稳边、北京回信、盛世佤山等篇章。

　　除了(🔤)上课，朱超敬还和学校配(pèi )合，积极为学生创造(zào )展(zhǎn )示自我的舞台(💥)，每次准备演出，她都忙前忙后，乐此不疲。

　　气血不足：成人牙齿稀(⭕)疏、齿(🚔)根外露、牙龈(yín )淡白出血、齿黄枯落(luò )、龈肉萎缩。