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　　此外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里只(zhī )有主食，其他类型(🤢)的食物(🏇)不足。

　(💎)　很多(duō )人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的(de )空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波(bō )动也会(🔄)增大。头(🎗)天晚上(🏸)吃够主食之后，第二天反而会看到血糖水平更为稳定。

　　第七，在晚餐不吃或少吃碳水化合物(wù )的情况下，为了维持血糖稳定，身体(💴)不得(dé(🚐) )不拆解(🙋)蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝(gān )脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的(de )质量。

　　轨道交通方面，充分发挥轨道(dào )交通大客流运输优势(🕕)，坚持“组(🦒)网延时(😒)(shí )”“按需延时”的工作原则，针对性制定(dìng )重点场站夜间延时措施。具体措施如下：

　　少吃主食只能短期变瘦，此后很难(nán )再减，稍微(🌭)多吃一(🚽)点就会(🌭)反弹，而情绪却(què )越来越焦虑，失眠越来越严重。

　　第(dì )三，如果主食不足，其他食物也没有相应(yīng )增加，则晚间会产生饥饿感，从而影响(xiǎng )入(💳)睡和睡(🎠)眠质量(💖)。

　　公安网安部门根据(jù )《中华人民共和国网络安全法》第四十四条第一款、六十四条第二款之规定，对(duì )该家装公司进行了行政(🍸)处罚。

　(🔶)　其实(👁)，合理吃(😴)主食有利于预防肥胖，不吃主食(shí )或吃得太少反而不利于瘦身。