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　　一项随(🔠)机对照研究发现，与运动后不吃碳水化合物相(xià(🏤)ng )比，晚间运动(dòng )之后增加碳水化合物供应能有效地提升(🚭)入睡效果和睡眠质量。

　　一、关注质量安全，谨(🎿)(jǐn )慎消费。购物要注意质量安全，通过(guò )正规渠道(🚈)选购正规厂家生产的产品，注意查看产品名(míng )称(😏)、厂名厂址(zhǐ )、规格型号、执行标准、使用说(🕌)明书、产品质量检验合格证明等信息，自觉(jiào )抵(😳)制“三无”产品。如果购买家用电器等强制性认证产品，还要注意查看CCC标志和强制性认证信息。选购(gòu )“五一”上(🏖)市的新绿茶作伴手礼时，“看闻捻品”四步教消费者(🌲)辨识优劣。一看：鲜嫩匀(yún )整，银毫密布(bù )为宜，色(🦃)黄枯暗为劣；二闻：清香纯正为宜，烟、焦、霉(🤓)、酸、馊为劣；三(sān )捻：干燥易碎(suì )为宜，潮软(🍞)为劣；四品：叶芽舒展，汤色清澄、清香扑鼻，品之鲜甘醇厚为宜；味淡薄或(huò )涩苦为劣；若芽叶萎缩(➕)，汤色暗浑闷(mèn )黄，香气低沉，则可能是陈茶。

　　膳(👃)食指南的建议(yì )是：轻体力活(huó )动的成年人，每(💜)天应摄(shè )入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米(🦊)、小米、燕麦片(piàn )、莜麦面、藜(lí )麦、红小豆(🕋)、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注意，这是说烹调前的干重。

　　4月25日，在大连湾临港装备制(🎱)造区中(zhōng )远海运重工码头泊位上，一艘84500吨多用途(⌚)纸浆船正在进(jìn )行最后涂装，即将于5月进入出口(🥚)交付(fù )环节。目前，该公司正以每月一艘的建造速(👘)度，持续(xù )刷新我国交付(fù )世界最大多用途纸浆(🐡)运输船数量纪录。

　　机场巴士方面，提前筹措保障运力，并外协车(chē )辆作为补充，做好机场兜底运输保障(🗂)(zhàng )。

　　当地时间本周四，英国央行也将公布最新(😢)的利(lì )率决议、会议纪要以及货币政策报告(gà(🍧)o )，市场普遍预计英国央行将降息25个基点。瑞典和挪(🥊)威(wēi )央行也将作出(chū )利率决定。另外，本周美国网(🐀)约车服务运营商优步、华特迪士尼和丹麦药企诺和诺德等公(gōng )司都将公布最新财报。(央视财经)　　(🏨)中新社首尔5月3日电 (记者 刘旭)韩国国民力量党3日(🍐)公布(bù )，雇佣劳动部前长官金文洙当选党内(nèi )总(🎉)统候选人，将参加6月3日举行的第21届韩国总统选举(⏱)。

　　本周美联(lián )储将公布利率决议