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　　二、关注广告宣(🏞)传，理性消费。提示广大消费(🔂)者，尤其是老年群体要守好(🎷)手中的(de )“钱袋子”，不要轻信假冒名医(yī )、神医或者冒用知名专家名义、形象推介医疗机构、医疗服务的(de )“神医”广告，以及假借传统中(zhōng )医理(⛩)论、“伪科学”等虚构、夸(kuā(🈲) )大药品功效的“神药”广告；(📱)不(bú )要被宣称可“减肥”的压(🏖)片糖果、糖茶饮料等网红(⏺)食品广告所误导，不要轻信(🎭)“零糖”“零卡”“无添加”“不含防腐剂(jì )”等无事实依据、违反相关标准(zhǔn )的内容，避免上当受骗；要仔细(xì )分辨广告中人物身份的真实性，不要轻信所谓专家或假冒名人名(🧔)(míng )义发布的营销信息。

　　(🤘)其次，因为要维持血糖稳定(📆)，身体代谢压力增大，就会想(🔤)办法拆东墙补西墙，拆解肌(🚤)肉蛋白质来合成葡萄糖，不(🏼)仅额外消耗B族维(wéi )生素和能量，而且会加重肝脏和(hé )肾脏的负担。这样也会让你感觉(jiào )疲劳。

　　- 蛋白质有较高的食物(wù )热效应，容易使人兴奋，所以过(guò )多的蛋白质(🦗)食物不利于安静入眠(mián )。

　(🍝)　其实，合理吃主食有利于(😻)预防肥胖，不吃主食或吃得(🔳)太少反而不利于瘦身。

　　(🛶)其科学原因主要有以下几(➗)点：

　　虽然有关营养素与失眠之间关系(xì )的研究结果不一，但已经有多项(xiàng )研究证实，碳水化合物与入睡速(sù )度、睡眠时间、睡眠连(🤚)续性和睡(shuì )眠阶段之间有(🤐)关。

　　反而不利(lì )于瘦身(🌆)

　　上周国际金价累计下(👛)跌超1%