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　　在银行贵金属交易平台上，投资金条甚至(zhì )一度出(chū )现断货情况，目前工商银(🕶)行、建(🤰)设银行(💈)的部分(👇)规格的投资金条库存也已告急。例如，截至发(fā )稿，工商银行20g如意金条库存87套，200g仅剩14套。

　　失眠，已经成为现代人最常见的一个烦恼来(🛳)源(yuán )，也(🙉)是(shì )最(🚈)降低幸福感的原因之一。对很多人来说，只要能睡上一夜好觉，幸福指数就会大幅(fú )度提升(shēng )。

　　有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳(🍻)水化合(🏄)物，与睡(🐙)眠质量不佳的可能性(xìng )降低相(xiàng )关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联[3]。一项随机对(duì )照研(⏱)究(jiū )发(🍌)现，晚间(🔺)运动之后增加碳水化合物供应，和运动后不吃碳水化合物相比，能非常有(yǒu )效地提(tí )升入睡效果和睡眠质量[4]。

　　第五，几十年前就已经发(🛃)现，在 REM 睡(🌘)眠相中(🔭)，身体对葡萄(táo )糖的需(xū )求会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的(de ) REM 睡眠时(shí )间缩短(🎱)，总睡眠(㊗)时间也(💳)缩短。

　　据韩国中央选举管理委员会公布的日程，第21届总统(tǒng )大选候(hòu )选人登记将于5月10日至11日进行，正式投票将于6月3日举行。(完)　　为(💐)期两天(⚡)的金砖(🛶)国家(jiā )外长会(huì )晤4月29日下午在巴西里约热内卢闭幕。金砖国家外长会晤发表主席声明，声明重申致力于加强(qiáng )金砖国(guó )家战略伙(🕞)伴关系(🚼)框架，在(🛌)政策安全、经济金融、人文交流三大合作支柱下开展合作。各国外(wài )长重申致力于秉持相互尊重、相互理解、平等相待、团结互助、(🎡)开放包(🕧)容、协(🛍)商一致(zhì )的金砖(zhuān )国家精神，加强全球南方合作，实现更包容和可持续的治理。

　　总之，吃好才能睡好。如(rú )果你长(zhǎng )期为睡眠质量(🎽)差所苦(🛑)恼，各种(🥣)方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的(de )营养是(shì )否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的(🚱)香甜睡(😯)(shuì )眠。(央(✡)(yāng )视新闻(wén )客户端）　　突然，你又一次醒了。