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　　判断是否患有颈椎(🏵)病(bìng )，有几个自测方法。一是判断颈部(🚐)是否出现僵硬及疼痛。如(rú )早上起床(💭)时感觉脖子(zǐ )转动不灵活，僵硬感明显，稍微活动还会伴随(💡)疼痛。二是判断上肢是否出现酸麻(má(🏸) )无力。如果颈椎病变(biàn )压迫到了神经(🌆)根，就会导致上肢出现放射性疼痛、(👭)麻木等症状，从颈部沿着肩膀(bǎng )、手臂一直放射到手(shǒu )指(🥧)，让你感觉手臂酸麻无力，拿东西都不(🔓)稳。三是判断是否(fǒu )出现头晕头痛的(👶)症状(zhuàng )。头晕发生在突然转头、抬头或低头时，感觉天旋地(🚣)转，身体站立不稳，严重时(shí )可能会摔(🔤)倒。头痛多(duō )发在枕部、顶部或颞部(🚡)，有跳痛、胀痛、刺痛等多种形式。此外，颈椎问题还可(kě )能会对我们的视力、睡眠和精神状态(💷)产生影响，甚至引发焦虑、抑郁、烦(🎓)躁等情(qíng )绪问题。

　　菲律宾(bīn )经济(🚞)、规划和发展部副部长罗斯玛丽·埃迪隆(Rosemarie Edillon)在发布仪式上(🆕)说，菲律宾2023年劳动参(cān )与率为64.9%，低于同(🐱)时期(qī )马来西亚、印尼和越南等其(🌿)他东盟国家的水平。此外，菲律宾国家统计局此前发(fā )布数据显示，菲律宾(bīn )2024年全年失业率为3.8%，就(🐔)业不足率为11.9%。

　　严致远推荐了一套(💲)缓(huǎn )解颈椎不适的推拿方(fāng )法：患(🌵)者端坐，操作者在其身后。首先，操作者用手部虎口握住患者(📒)颈部，手指(zhǐ )指腹向中间用力，抓(zhuā )揉(🏐)30秒左右。接着，双手拇指放置于患者颈(🏦)部，用拇指指腹沿着颈部两侧肌肉向下(xià )，做太极圆按揉10到15次(cì )。然后，操作者双手放在患者肩部(🌥)，把肩部肌肉缓缓向上提(tí )起，重复该(🏗)动作5到10次(cì )。最后，操作者双手手掌对(✅)撑，小指和无名指弯曲，食指及中指用“锤击法”在(zài )患者肩颈(☔)部叩击15次左(zuǒ )右。要注意的是，操作时(🐀)的力量以患者感到舒适为宜。

　　这(🍕)个五一假期，在旅(lǚ )行中感受和体验非遗(yí )的魅力成为不少人的选择，各地也充分利用非遗资(🧡)源，开发(fā )出多种形式的旅游产(chǎn )品(🅰)。

　　5月3日，直升机即将降落东极镇庙(🕴)子湖岛。曹丹 摄

　　乡村游新体验