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(🐳)案件回顾
第三,如果主食不足,其他食物也没有(🐡)相应增加(jiā ),则晚间会产生饥饿感,从而影响入睡和(🎒)睡眠质量。
虽然有关营养素与失眠之间(⚫)关系的研(yán )究结果不一,但已经有多项研究证实,碳(😟)水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和(👊)睡眠(mián )阶段之间有关。
如果是这种情况,建议你(👉)思考一下有没有以下这个导致失眠的原因:主食(🌁)(shí )吃得太少,特别是晚餐少吃或不吃主食。
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4月以来,在地缘冲突升(shēng )级、(📛)美元信用体系动摇,以及全球央行“囤金潮”等多重因(🔽)素推动下,黄金价格快速攀升,黄(huáng )金市场交易活跃(🍼)度显著提升。那么,黄金交易是否已经过于拥挤?
(⏬) 在正常吃主食的基础上(shàng ),提高膳食质量才是关(👴)键。汇总研究发现,和高糖饮食相比,和很少蔬(😊)菜、大量煎炸食品和高(gāo )脂肪高糖食物的西式餐(⏹)食相比,吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、(🕡)含有丰富新鲜蔬果的(de )膳食,更有利于睡眠质量。
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