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　　不吃主食(🚓)或吃太少

　　中国地质学会洞穴专业委员会副秘书长翟秀敏称：“不要去触摸(👊)石笋，因为我们身上会带着一些孢子就是花(🥓)粉，它会慢慢让这些(xiē )小的颗粒在(zài )沉积物(🌥)的表(biǎo )面上生长，沉积物可能(néng )会变颜色，所(🐙)以希望大家能够提高自己的意识，尽量减少(🌩)对于这些沉积物的接触。”

　　有流行病学研(🐣)究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关。也有研(🏷)究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与(🎿)较低的(de )失眠风险相(xiàng )关联。

　　第三，如果(guǒ(💬) )主食不足，其他食物也(yě )没有相应增(zēng )加，则(🐛)晚间会产生饥饿感，从而影响入睡和睡眠质(🔩)量。

　　当一个人频繁出现早醒的情况，难免(🚬)会开始焦虑，迫切地想要寻找解决方(🐎)案。有人可能会去医院，甚至想要让医生“给自(🐞)己开点安眠药”，让自己的睡眠“重回旧轨(guǐ )”。

　(🐁)　不(bú )吃主食或吃(chī )太少

　　很(hěn )多网友(🍇)亲身(shēn )体验：

　　4月以来，在地缘冲突升级(🔷)、美元信用体系动摇，以及全球央行“囤金潮(🕡)”等多重因素推动下，黄金价格快速攀升，黄金市场交易活跃度显著提升。那么，黄金(🤜)交易是否已经过于拥挤？

　　贵金属期货(🥤)方面，全球贸易紧张局势(shì )缓和、投资(zī )者(🍔)避险情绪(xù )降温，加之(zhī )美元指数小(xiǎo )幅反(👛)弹，上(shàng )周四国际金价跌至两周来低点，上周(🍅)累计下跌1.67%，已连续第二周下跌。