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　　这种(🌹)“凌晨三四点睡醒后睡不着”的场景，你(nǐ )是否经历过？

　　吃多少主食才算够？

　　除了(le )青年群体，邵菲也未忽视社区中老年人的文化需(xū )求。她带领“创意北干艺术总团”平均年(nián )龄60岁的阿姨们，将广场舞从社区一路跳到全国(🚾)。2024年，该团队斩(🎐)获全国妇女(🅱)广场舞大赛(👶)常青组小集(♊)(jí )体健身舞(✂)类自选项目特等奖。

　　贵金属期货方(fāng )面，全球贸易紧张局势缓和、投资者避险情绪降(jiàng )温，加之美元指数小幅反弹，上周四国际金价跌(diē )至两周来低点，上周累计下跌1.67%，已连续第(dì )二周下跌。

　　其实，合理吃主食，是有利于预(yù )防肥胖的(😀)，长期而言也(😧)是有利于预(🔆)防肥胖的。

　(🌸)　·轻体力(🚙)活动男生吃(✋) 300 克粮食差不多够了。但如(rú )果经常锻炼，或者正在增肌，那就还需要加量。

　　失眠，已经成为现代人最常见的一个烦恼来(lái )源，也是最降低幸福感的原因之一。对很(hěn )多人来说，只要能睡上一夜好觉，幸福指数就会(huì )大幅度提升。

　　今天，全国(🧛)铁路进入返(🎧)程高峰(fēng )，预(😱)计发送旅客(🎴)超2000万人次，各(💀)地铁路部门(🤡)精心组(zǔ )织客流疏导。陕西宝鸡东站利用客票系统，提前(qián )研判高峰日、关键时段等，根据柱状图编制次日(rì )安检、检票、站台、出站等通道开启和人(rén )员安排(pái )方案，形成客流组织“一日一案”。国铁(tiě )乌鲁木齐局针对家庭出游增多、老(🌽)年旅客占比(🌑)提(tí )升的特(🔓)点，完善预约(🎋)服务、进站(🐄)、出站等流(🦏)程，为不同群体提供多元服务，全力保障“一老一小(xiǎo )”出行无忧。国铁武汉局在汉宜铁路、汉十高铁(tiě )、京广高铁、郑渝高铁等热门线路加开196列客车提(tí )升运力。江西南昌西站的网约车候车区进(jìn )行了升级改造，从原来的200余平(🚔)方米增加至(♿)800余平方(fāng )米(🤠)，可同时容纳(⚾)500人候车，同时(🔰)还增加了座(🤬)椅。