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　　朱(zhū )超敬老师的到来，让(ràng )上三清小学原本较为薄弱(🌑)的音乐教育得到了有力补充，一次临时起意的音乐课，让她在(㊗)家乡小(💋)学扎下了根，也(yě )种下了梦。每周往返(fǎn )一百六十多公里，坚(jiā(📓)n )持六年(⏺)不容易，但为了孩子们一周的盼望，朱老师一直在路上。

　　中共西盟(🎲)县委副书记、县人民政府县长张(zhāng )光魁介绍，“共产(chǎn )党(dǎng )怎样说，阿佤人民怎样做”的铮铮誓言(🛄)，在西盟融入血液、代代相传，如今的西盟正如歌中所描绘的(📍)一样“各(🕦)(gè )族人民团结紧向前进(jìn )，道路越走越宽阔(kuò )”。

　　云南省普(➖)洱市孟(🍴)连傣族拉祜族佤族自治县位于中国西南部，与缅甸接壤，素有“边地绿(🦒)宝石”“龙血树(shù )故乡”“中国牛油(yóu )果(guǒ )之乡”“中国精品咖啡第一县”等美(🐥)誉。

　　周至县上三清小学(🔫)校长 王金锋：农村学校大多是留守儿童，爸爸(bà )妈妈都在外(⭕)面打工(⏯)，爷爷奶奶在家里看(kàn )护(hù )这些孩子，隔代教育。音乐就能给他(🛴)极大的(🥏)想象空间还有发展空间。孩子们首先对自我有一个认知、提升，他(tā(🍣) )觉得自己可以很自(zì )然(rán )地站到大家面前去展示自己的才艺。

　　(🌷)想要保持气血充足、提高(🔯)免疫力，建议做到：“起居有常、饮食有节、运动有度、情志有(yǒu )衡(🌗)”。做好这“三(sān )个(gè )一”，帮你把气血补回来↓↓

　　为确保节日(🕖)期间昆(🖇)明机场口岸通关安全顺畅，昆明边检站提前备足执勤警力(lì )，开足查(🍀)验通道，科(kē )学调整通道比例。同时，推出过境旅客信息前置审核、入(🏽)境过境旅客同台办理、简(🔐)化外国人信息填报模式等通关便利化举措。(完)　　每周一下午，是(⛴)(shì )陕西西安周至县上三清小学的音乐课时间。老师名叫朱超(📻)敬，给孩(🛶)子们上课已经六年时间了。不过，她并不是(shì )这所学校的专职教师(shī(💤) )，而是以支教的形式，每周来给孩子们上课。

　　适当的运动，有助改善(🍀)睡眠。中国医药科技出版社(🎆)出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人(rén )来(lái )说，运动是调理睡(🎩)眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练(🐴)练太极(✍)拳等，经过一段时间的体(tǐ )育运动，会对神经系(xì )统的兴奋和抑制过(🐩)程(chéng )起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可(🛵)以从根本上消除失眠，提高(🚍)睡眠质量。