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　　有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可(🕉)能(💲)是(😮)由于碳水化合物摄入(rù )过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖(táng )的过度降低是一种强烈的应激(jī )，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒(🍌)来(🌲)并(🥩)难(nán )以再次入睡。

　　总之，吃好才能睡好，这话真(zhēn )的没错。如果你长期为睡眠质(zhì )量差所苦，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养(yǎng )专业人士，看看(💫)自(🛅)己(🔖)的营养是(shì )否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭(fàn )的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。　　失眠，已经成为困扰当代人的(de )一个常(🦎)见(🎴)问(🚫)题。有不少人无论吃什么保健品，无(wú )论换什么床垫、枕头，甚至坚(jiān )持每天运动，躺在床上还是辗转反侧，或者频频(pín )发生夜醒。

　　地面公交方(👧)面(😎)(mià(🐷)n )，增(⛽)加备班运力，加强途经7大火车站的103条始发途(tú )经线路的运营组织，加大夜间公交发车频次，安排应急摆渡车。

　　4月以来，在地缘冲突升级、美元(🧒)信(👁)用(🔂)体系动摇，以及全球(qiú )央行“囤金潮”等多重因素推(tuī )动下，黄金价格快速攀升，黄金市场交易活跃度(dù )显著提升。那么，黄金交易是(shì )否已经过于拥(🚺)挤(🥕)？(😔)

　　银狐洞内造型各异的石钟(zhōng )乳、石笋、石柱，还有大量的石菊花、晶花、方解石，吸引众多游客前来。据(jù )了解，银狐洞平常周末接待游客六(⬛)百(😭)人(🦉)次左右，“五一”期间单日接待量会突(tū )破千人。

　　最后，少吃主食影响睡眠本身，也(yě )是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联(📿)已(😧)经(🔧)得到学界的广(guǎng )泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力(lì )不足，运动意愿下降，进一步(bù )促进肥胖。