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　　严致远推荐了一套缓解颈椎不适(😲)的推拿方法：患者端坐，操作者在其身后。首先，操作者用(📁)手部虎口握住患者颈部，手指指腹向中间用力，抓(🔃)揉30秒(miǎo )左右。接着，双手拇(mǔ )指放置(zhì )于患者(zhě )颈(😥)部，用拇指指腹沿着颈部两侧肌肉向下，做太极圆(⛺)按揉10到15次。然后，操作者双手放在患者肩部，把肩部(💴)肌肉缓缓向上提起，重复该动作5到10次。最后，操作者(🏡)双手手(🎏)掌对撑，小指和无名指弯曲，食指及中指用“锤击法(🚿)”在患者肩颈部叩击15次左右。要注意(yì )的是，操作时(🐲)(shí )的力量(liàng )以患者(zhě )感到舒适为宜。

　　感知假(🍭)日消费活力

　　本报记者 施 钰

　　目前，贵州正(👦)加快打造红色文化旅游消费新业态、新场景，激(🆑)发红色文旅新活力，让红色资源“流量”转化为发展“增量”。(🔍)　　长期伏案、手机依赖、不良坐姿……颈椎(🧛)病如今高发(fā )于职场(chǎng )，且呈(chéng )年轻化(huà )趋势。颈(💩)椎病(bìng )不仅是疼痛问题，还可能引发头晕、头痛(💍)、手臂酸麻无力，甚至出现视力模糊、睡眠障碍(💻)、精神状态变差等情况，严重影响生活质量。

　　(👘)游客 杜柯林：没了解过这么多的非遗，看了挺震撼的，还(😄)得二刷三刷，一定要再来。

　　2024年9月13日，长春市政(zhè(🏔)ng )协第一(yī )、第十(shí )二界别(bié )委员活(huó )动小组(zǔ(🕕) )做客吉(jí )林大学代表委员会客厅，围绕经济社会(🐧)高质量发展和一流大学建设积极建言献策。吉林(🏧)大学供图