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　　(🍈)2023年以来，多家电商平台在售后服务(🤠)规则中增加“仅退款”条款(kuǎn )。一时间，“仅退款”成为(🗾)电商平台比拼规则、争夺用户的焦(jiāo )点。随着(🥔)实践的深入，一些问题也(yě )逐渐暴露出来。最(zuì )突出的问题就(✌)是该政策被一些消(📌)费者恶意利(lì )用，形成了所谓的“薅羊毛”现象，甚(〽)至滋生了职业诈骗团伙(huǒ )，严重损害了商家的(🐈)利益，也影响了平台的信誉和正常(🍺)运营。

　　在正常吃主食的基础上，提高膳食质(🎅)量才是关键。汇总研(yán )究发现，和高糖饮食相比(🐤)，和很少(shǎo )蔬菜、大量煎炸食(shí )品和高脂肪高糖食物的西式(📶)餐食相比，吃传(chuán )统(🗳)淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富(♊)新鲜蔬果的膳食(shí )，更有利于睡眠质量。

　　据(🕯)韩媒介绍，金文洙1951年9月出生于韩(há(🔢)n )国庆尚北道永川市，20世纪70至80年代活(huó )跃于劳工(🌃)运动和民主化运动(dòng )。此后步入政坛，历任第15至(🧙)17届国会(huì )议员，并于2006年和2010年(nián )两次当选京畿道知事，在尹锡悦政府中出任(rèn )雇佣(🌻)劳动部长官。

　　一是适度的淀粉类食物能帮(🔧)助血糖水平(píng )保持稳定，避免夜间低血糖。有些(📂)朋友夜间频繁惊醒或噩梦，可能是(🤰)由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜(🚰)间血糖(táng )偏低。而血糖的过度降低是一种强(qiá(🥩)ng )烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难以再(zài )次入睡。

　　在主(🔕)食过少的时候，增加主食的量，就是改善营(yíng )养(💛)平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情(🏠)况下，就(jiù )需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜(cài )品种多不多等其他问题了。营养均(🖖)衡才能获得最好的生命质量(liàng )，包括睡眠质量(🎹)。

　　无独有偶

　　不吃主食或吃得太少