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　　反而不利于(yú )瘦身

　　这叫“早醒”，被定义为比预(yù )期起床的时间提前 30 分钟以上。

　　其次，因(yīn )为(🎽)要维持血糖稳定，身体(🎣)代谢压力增大(dà )。要想(🌬)办法拆东墙补西墙，拆(🛌)解肌肉蛋(dàn )白质来合(🏀)成葡萄糖，不仅额外消(🏘)耗 B 族维生素(sù )，额外消(🤮)耗能量，而且加重肝脏和肾脏(zāng )的负担。这样也会让你感觉疲劳。

　　在主食过少的时候，增加主食的量，就(jiù )是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在(zài )主食已经充足的情(♋)况下，就需要考虑蛋(dà(🤳)n )白质食物够不够，蔬菜(♋)品种多不多等其(qí )他(🦉)问题了。营养均衡才能(🏟)获得最好的生命质(zhì(🌽) )量，包括睡眠质量。

　　(🚿)我们看到的这(zhè )些溶洞奇观，通常要经过亿万年才能形(xíng )成，地质专家表示，溶洞形成不易，大家在沉浸式游览体验它的独特魅力之余，一(yī )定要注意保护好这些珍贵的遗产。

　　有些朋友夜(🍘)间频繁惊醒或噩梦，有(🎣)可能(néng )是由于碳水化(🗨)合物摄入过少，肝糖原(🎖)不足，导致夜间血糖偏(📕)低。而血糖的过度降低(🕉)(dī )是一种强烈的应激，会升高压力激素水(shuǐ )平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。

　　黄金高位急跌，白银铂金“替代效应(yīng )”显现

　　(经济日报 记者 李思雨)　　这样的“行业惯例”你认可么(🚼)？

　　摩(mó )根大通分(🤲)析，如今，各国央行持续(🍰)积累黄金(jīn )库存，已成(📕)为支撑金价的主导力(🏷)量。不(bú )过，与个人投资(🆘)者不同，全球央行在购(gòu )买黄金时更注重对地缘冲突风险的对冲，而非单纯追求回报最大化。对于个人投资(zī )者而言，摩根大通提醒，需要明确黄金(jīn )本身并不产生收益，投资黄金会提高机(jī(🔝) )会成本。尽管黄金在历(🦖)史上曾是危机时期出(🤰)(chū )色的分散投资工具(🍓)，但长期来看，它并(bìng )非(👙)能提供超额回报的资(🏋)产，且波动性高(gāo )出50%。因此，投资者应通过分散投资来降低组合风险。

　　生鲜商品是“仅退款”规(guī )则滥用的重灾区。不少售卖鲜花、水果(guǒ )的商家反映确有消费者在收到货后申请(qǐng )仅退款，联(🌨)系买家上传图片却被(🌌)拒绝，平台(tái )介入为其(🧚)提供了仅退款服务。太(🦕)原师范(fàn )学院经济与(🌊)管理学院教授安祥生(🚡)表示，当前“仅退款”在不同电商中发生的概率也有差别，一些低价商品多的平台情况更(gèng )严重一些。早期“仅退款”规则设计存(cún )在一些缺陷，对适用场景缺乏明确界定(dìng )，消费者可随意编造理由(🤔)申请仅退款，这就(jiù )容(🥄)易导致“仅退款”规则的(🦋)滥用。去年(nián )9月1日正式(🤦)施行的《网络反不正当(🥛)竞争暂(zàn )行规定》明确(🕡)禁止平台不合理限制商家的行为，这一政策的实施推动了各平台对“仅退款”规则的调整。